吃完晚饭后多久可以运动？

颈部疼痛是怎么回事？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

颈部疼可能是由于长期保持一个姿势导致的，导致血液不通畅，因此需要在一个姿势保持2个小时以上时，对颈部进行活动，使血液通畅。若是一过性的疼痛，也有可能是由于睡眠姿势不正确导致的，会导致落枕，这种情况需要多进行休息，改善不良的睡眠姿势，选择高度适合的枕头，可以对颈部进行按摩，按摩力度不宜过大，可以按摩风

脊柱侧弯手术有后遗症吗？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

做任何手术都有风险，脊柱侧弯也是如此，后遗症是有可能的，因为严重的侧弯需要整个脊椎比较复杂的手术操作，比如做脊柱接骨，为了获得更好的矫形，因为在神经周围操作，因此神经损伤的可能性就会增加，因此侧弯越重，你带来的风险会越大。

胯关节滑膜炎怎么治疗？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

可以在家用热毛巾进行局部热敷。在治疗方面，首先在急性疼痛期，应尽量防止髋关节的负重活动，可以多卧床休息。应尽量防止髋关节的负重活动，可以多卧床休息。疼痛时可以口服抗炎药物，抗炎止痛治疗，还可以口服一些活血化瘀的药。

骨裂的康复时间是多长？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

骨裂也属于骨折的一种，因此骨裂的恢复时间及过程和骨折一样，一般需要三个月达到临床愈合，具体过程为伤后2周血肿炎症机化期，出血的吸收和纤维组织的形成，4到8周原始骨痂形成期，经过内外骨痂形成使骨折两端发生连接，8到12周骨痂塑形期，使骨痂更为坚固和适应生理需要。骨裂又叫裂缝骨折，指的是骨的连续性中断，

治疗颈椎病的药？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

颈椎病的临床症状复杂，如颈肩部疼痛、头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、上肢麻木、行走不稳等。 缓解疼痛的药物可以包括非甾体抗炎药，例如塞来昔布、二氯芬酸钠等，或者弱阿片类药物，如氨酚待因片、氨酚双氢可待因片等。也有强痛定、杜冷丁、吗啡等强阿片类药物。

头抽筋似的一阵阵的痛怎么回事？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

导致头痛的原因是非常多的，包括原发性头痛、继发性头痛和其他头痛。当表现出这种抽筋似的一阵一阵的疼痛，考虑是偏头痛的可能性会更大一些。但是因为还要涉及到有没有一些其他的伴有症状、加重缓解的因素，以及它的频率、持续时间等等。所以当表现出这种情况的时候，建议最好去医院看一下是否需要进行进一步的检查或治疗。

两条腿粗细不一样？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

一般情况下两条腿的粗细也不是完全一致的，相差1cm以内可以不用处理。如果相差大于1cm，可以从以下几个方面考虑：1.废用性萎缩：两侧下肢的肌肉使使用程度不同；2.神经系统损伤造成双下肢粗细不同；3.下肢静脉血栓：阻塞一侧下肢增粗。

颈椎间盘突出症的症状有哪些？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

颈椎间盘突出症的症状包括：1、疼痛：患者自感颈项部疼痛、僵硬不适，有时可累及到背部，颈椎间盘突出压迫到神经时，还会引起一侧或双侧上肢放射痛；2、头晕：如患者感觉到头晕不适，可能为颈椎间盘突出所引起；3、走路不稳：如果颈椎间盘突出压迫脊髓，患者可出现走路不稳，踩棉花样感觉，需要到医院进行诊治。

腰间盘突出怎么治疗？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

腰椎间盘突出症的治疗分为两大类，第1类是保守治疗，包括卧床休息，限制弯腰活动、口服消炎止痛剂和缓解肌肉紧张的药物治疗。腰椎的牵引、推拿、按摩也有一定的治疗效果。第2类是手术治疗，对于反复发作、保守治疗无效的病人，可以进行手术治疗，手术中摘除压迫神经根的髓核。

早晨跑步前要吃东西吗？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

早上空腹前跑步最好要吃点东西，但是也不要吃得太多，最好吃少量清淡的碳水化合物。因为人体经过一夜的消耗，体内储存的糖原已经相当少了，在早起跑步的时候如果不吃东西很容易表现出低血糖反应，如果吃了太多的东西，或者有点偏油腻，也会容易导致消化不良，甚至表现出恶心呕吐。因此早晨跑步要防止空腹，也要控制好运动的

小腿太细是什么原因该怎么办？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

小腿太细，原因是缺少运动，缺乏身体锻炼。中医认为是脾胃虚弱，可以进食一些健脾益胃的药物。小腿太细可以经过运动的方式解决，比如爬楼梯、深蹲，还有踢足球、跳绳等运动，都可以使小腿部的肌肉变得扎实、粗壮。腿部肌肉的强壮，对于身体的健康有很大的益处。

交感神经型颈椎病能治好吗？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

交感神经型颈椎病是能治好的。但是治疗过程比较长，病人需要用药物治疗同时进行对症治疗。病人可以使用神经营养药物，比如维生素B1、腺苷b12。对于造成的高血压和头晕症状，病人可以口服相应的降压药物。如果口服药物不见好转，可以进行交感神经节封闭治疗，效果比较好。严重者可以进行手术，手术行椎间盘减压或者使用

颈椎病引起胸前区刺痛怎么回事？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

颈椎病造成胸前区刺痛，大多发生于神经根型颈椎病。主要是由于颈椎的椎体发生椎间盘突出或者增生性骨刺，刺激或者压迫神经根造成表现出放射性的疼痛，可以表现为胸前区的刺痛，在咳嗽以及深呼吸的时候疼痛程度会加重。要注意防止长期低头，防止高枕卧位；对于刺痛程度比较严重的，可以口服通筋活血的药物以及营养神经的药物

仰卧起坐的作用？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

仰卧起坐是一种非常多见的锻炼身体的方式。仰卧起坐，可以锻炼腹部的肌肉，当腹部的肌肉收紧，锻炼了腹外斜肌和腹内斜肌。正确的练习，不仅可增强腹部肌肉的弹性，能让肌肉群变得更发达，保护内脏器官。也可以锻炼背部和改善体态。在仰卧起坐的运动过程中，能够刺激胃肠的蠕动，方便排出体内的排泄物，疏通肠胃内的空气，能

三角韧带损伤多久能好？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

对于三角韧带损伤以后的病人，如果积极配合治疗的话，大约3到4周左右就可以完全恢复的。但是对于三角韧带损伤以后，还是需要根据韧带损伤的严重程度，从而确定积极的治疗方案，以避免后遗症的发生。一般对于三角韧带损伤，主要还是根据韧带损伤的严重程度，从而确定积极的治疗方案就可以，如果韧带损伤非常严重，出现完全

骨折后多久才消肿？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

骨折后一般1-2周左右才会消肿，但基于个人骨折处的恢复效果存在不同，因此肿胀的持续时间肯定会因人而异。1、骨折后一定要全面禁止下地活动，并且局部骨组织切记要做好固定工作。2、应当从饮食方面摄入更多的钙质，并且要防止饮食存在刺激，同时也要定时进行复查。骨折后一定要做好有效的护理，并且要按医嘱防止骨组织

骨质疏松症食疗方有哪些？

张虎 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

骨质疏松食疗的原则是要含有丰富的钙质和维生素D起到对骨骼的保护和修复的作用，可以使用的有桑葚牛骨汤、黄豆猪骨汤、猪皮续断汤、虾皮豆腐汤等，以及在平时的时候要多喝牛奶、酸奶。注意休息，不要过度劳累，防止熬夜，养成规律作息时间。不要剧烈运动，可以进行适当的活动，增强身体素质。