发布于 2026-03-03
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淮安市妇幼保健院 妇科
来月经的时候是可以跑步运动的,但是一定要控制好运动量。月经期间内尽量注意劳逸结合,防止过度的劳累。此外,如果月经量比较多,或者是伴随痛经症状,尽量不要跑步。月经期间内,您需要多吃红枣、瘦肉、牛肉、桂圆、动物内脏、血制品等补血的食物,预防贫血的发生。平时多注意会阴部位清洁,勤换洗贴身衣物,降低感染发生几率。月经期间多注意腹部保暖,防止腹部受凉。