发布于 2025-05-08
8402次浏览
阿拉善盟蒙医医院 呼吸内科
跑步时的呼吸方法和正常是一致的,跑步是由于运动量增加,心率呼吸都会同样随之增快,呼吸不要过浅,过快尽量深呼吸,腹式呼吸为主,可以放松肌肉,缓解紧张的情绪,也可以提高肺活量,在剧烈运动时要逐渐的循序渐进,增加运动量,也不能长期的处于呼吸加快心率加快的情景,适当的平衡调节,避免造成缺氧。