慢跑一个小时消耗多少热量？

跑步膝盖内侧疼是什么原因引起的？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

在跑步时表现出膝盖内侧疼的现象，可能是膝关节软骨损伤造成，和肥胖、跑步时间过长、膝盖负重过度等都有一定关系。其次，当跑步过于剧烈，造成膝关节韧带组织扭伤。建议日常生活饮食有规律，早睡早起，保证充足良好的睡眠质量，注意休息，不要太过劳累。

早上总是腰痛是怎么回事？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

早上总是腰疼的情况，要注意是否为不良姿势、长期劳损造成的腰肌有僵硬、粘连、渗出出现的疼痛。这种情况在早上晨起时会比较明显，活动以后，血液循环恢复以后会有所缓解。劳累、不良姿势加上受凉刺激以后又会加重，会由钝痛变成刺痛。和肌肉僵硬、渗出刺激神经，长期的弯腰负重造成的韧带、钙化、粘连有关系，老年人骨质疏

严重骨质疏松打什么针？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

严重的骨质疏松不一定需要打针，这里介绍一下骨质疏松可以使用的针剂。首先我们可能最常见，就是降钙素这类药。它主要是防止钙的流失，主要是抑制破骨细胞的活性，它一般主要是肌肉注射。一般有两种，一种叫做鲑鱼降钙素，每天肌注一针，持续一次是一个半月，或者是最多三个月一个疗程，它可以防止钙的流失。另外一种降钙素

腰椎间盘突出中药治疗的方法？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

对于腰间盘突出的病人，建议以保守治疗为主，因为手术治疗，会存在着一定的风险，有的病人还会表现出并发症。可以采用中医中药的方法进行治疗，中药治疗腰间盘突出，虽然见效慢，但痊愈后不易复发。对于腰间盘突出的病人，可以口服中草药汤剂进行治疗，也可以口服中成药进行治疗，比如腰痛宁胶囊，万通筋骨片，藤黄健骨胶囊

腰腰椎间盘突出病因？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

腰椎间盘突出的病因包括以下几个方面：第一就是椎间盘的退变，随着年龄的增长，椎间盘逐渐在发生退变，椎间盘的周围纤维化，椎间盘发生了破裂，髓核、纤维环突出，因此压迫了神经，这是最多见的椎间盘突出的原因。第二是损伤，多见于积累性的劳损，比如反复的弯腰、腰扭转，腰部容易造成椎间盘突出，这多见于长时间驾驶车辆

膝关节肿胀是怎么回事？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

膝关节肿胀主要有四个原因，一是软组织的肿胀出血或者水肿，关节内积液；第二类是损伤意外，还有退行性改变；第三类原因就是代谢性疾病，最多见的就是痛风；第四类就是炎症造成的细菌性感染，疼得比较重的，肿得也比较重。

胸椎突出的症状有哪些？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

胸椎突出可造成胸背部压痛、叩诊疼痛、胸前麻木疼痛、下肢肌肉张力增加、下肢肌力下降、髋关节、膝关节和踝关节屈伸活动减少，严重者可伴随下肢跛行、明显跛行和踩棉感。下肢腱反射增强造成病理性辐射，有些病人伴随胸腰束带感或不舒服的收紧感，表现出症状，可以经过胸部X光片，胸椎ct来确诊。

孕晚期腿抽筋吃什么好？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

孕晚期腿抽筋这个时候需要在医生的指导下服用一些钙片，平时还需要多注意饮食，尽量吃些含有蛋白质的食物。而且还需要平时多注意防止腿部受凉，这样也可以缓解腿抽筋的情况。怀孕期间表现出腿抽筋多是因为随着怀孕时间的增加，胎儿生长发育所需要的营养成分也会增加，就会造成孕妇表现出缺钙的情况。

拇外翻是怎么引起的？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

拇外翻主要是大脚趾的畸形，它更多的是大脚趾根部的隆起，起一个大包，因此民间有个说法，叫大脚趾病或者是大脚骨病等等的一些说法。拇囊炎跟拇外翻有时候分不清，这两个字说的可能是一个事，全是一个足的大脚趾畸形，表现主要就是大脚趾的向外侧弯曲、向外侧偏移，以至于把第2个脚趾头压起或者是说调起来，表现出一个大脚

胳膊腿疼怎么回事？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

如果受到外伤，比如比较重大的车祸伤以及高处坠落伤会造成全身多处的骨折以及软组织的损伤，会表现出胳膊、腿疼。长期的坐立、长期对着电脑、手机以及伏案工作，尤其是在空调房间之内工作，都会造成胳膊疼腿疼，主要就是由于这些不良的生活方式容易造成胳膊和腿部肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症造成疼痛。此外还要排

多动症跳绳多长时间有效？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

对于孩子多动症要及时的治疗，一般是经过药物以及心理疗法和运动疗法，跳绳是常用的运动治疗方法，这种方法可以帮助加强感官以及大脑训练，有助于改善孩子注意力以及动作协调，但是这种方法只能够辅助治疗，想要治疗多动症还需要结合心理治疗以及药物治疗，治疗时间是不定的。

腰间盘突出压迫坐骨神经痛怎么治疗？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

腰椎间盘突出压迫坐骨神经疼痛，在急性期的治疗：第一、脱水疗法，也就是用脱水剂使神经根的水肿消退、炎症消失，疼痛就会缓解。现在临床上常用的脱水的药物有甘露醇、地塞米松、七叶皂苷钠、马栗种子提取物等，可以静脉点滴、口服，这是急性期缓解坐骨神经痛首选的方法。第二、可以牵引疗法，因为机械压迫学说认为，腰椎间

小孩子骨折了多久能好？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

小孩子骨折之后，大概会在两周左右会得到愈合，并且在一个月左右就可以进行正常的活动，但是如果等到完全的恢复正常，可能得到三个月之后，不过也要结合孩子自身的情况决定，有些孩子可能恢复的比较快。

一坐下过一会儿就腰疼，这是怎么了？怎么？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

根据你说的症状，应当是腰椎间盘突出或者是腰肌劳损的表现，大部分是长时间弯腰工作和久坐导致的，可以到正规医院的脊柱外科进行检查和治疗。要适当参加体育运动，不要长时间久坐和弯腰工作，尽量防止弯腰负重，多吃新鲜蔬菜和水果。

半月板后角损伤？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

半月板后角损伤是半月板损伤中比较多见的类型，半月板后角损伤，临床上可以分为1度2度以及3度的损伤。对于1度或者是2度的半月板后角损伤，其早期我们可以采取非手术疗法，非手术疗法包括关节部位的固定制动、患肢防止下地行走负重以及剧烈的运动等。而当半月板后角损伤为2度损伤，经非手术治疗方法无法好转，疼痛症状

韧带是筋吗？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

通俗来讲，韧带就是筋。对于维持关节的稳定性以及四肢的功能具有非常重要的作用，在现实的生活当中常常受到损伤，损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，如果保守治疗一般也需要进行石膏或者支具固定3到4周的时间。

慢跑一个小时消耗多少热量？

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

慢跑一个小时大概可以消耗600大卡左右的热量。慢跑是非常不错的有氧运动，如果每天都能够坚持适当的体育活动，是可以增加心肺功能的，而且还可以减脂瘦身。如果想要减轻体重，每天就应当进行中等强度的有氧运动，而且要运动一个小时以上才可以达到减肥的效果。饭后可以百步走，但是不可以剧烈的运动，运动最好是在餐后一