发布于 2026-03-03
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锡林郭勒盟蒙医医院 骨伤科
得了骨质疏松之后,饮食方面一定要注意多摄取一些含钙高的食物。此外,还要注意蛋白质的摄入量。蛋白质的摄入一定要保持适量,过多或过少的蛋白质都会影响钙质的吸收。此外,要限酒,限制含有咖啡因过多的食物以及碳酸和富磷饮料的摄入,还要限盐。在饮食方面可以多吃一些奶制品,包括牛奶、酸奶、奶酪等等。还有豆制品,豆制品里含有丰富的蛋白质。还有一些坚果、芝麻、核桃等等,含有丰富的维生素以及多种氨基酸。除了这些之外,还要注意摄入一定的新鲜蔬菜和水果。
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