发布于 2026-03-03
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锡林郭勒盟蒙医医院 骨伤科
腰椎管狭窄是腰椎一些退行性改变,例如椎间盘突出,韧带增厚或者是关节突增生而造成的。腰椎管狭窄如果要锻炼,简单的锻炼可以在床上做些运动,例如是拱桥式和飞燕式。如果以上两种方式都锻炼熟练了,可以尝试做下平板支撑或者是游泳来锻炼,其中游泳锻炼是最好的效果,此外下肢的肌肉力量也要锻炼,可以用静蹲,以及下肢直腿抬高训练来锻炼下肢的肌肉。
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