发布于 2026-03-03
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淮北市人民医院 皮肤性病科
头发的生长需要大量的蛋白质食品,蛋白质正常以肉类食物含量较多。但在夏天,由于天气闷热,人们食欲不振,往往喜欢较清淡的食物,肉类的摄取量就大为减少,致使头发成分中的蛋白质缺乏。所以,夏天应多注意吃含蛋白质丰富的食品,如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。
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