缓解颈椎病发作时的疼痛,平时可以多锻炼颈部的肌肉,运动力度不能过猛,也不能太轻。必须在自己身体可以承受的范围内运动。还可以用热水袋敷于颈部,这样也能缓解颈部的疼痛感。运动和热敷能使颈部的血液循环,起到活血化瘀的作用。能够消除颈部肌肉的疲劳感,因此能减轻颈椎病的疼痛。平时要保持良好的坐姿。长期工作时要适时的改变头部的状态,这样能消除局部肌肉的疲劳。要注意颈椎的保暖,不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温的环境下。热敷的时候要注意水温的调节,水温过高可能会对皮肤导致伤害,水温过低也不会对颈部的疼痛起到缓解作用。