发布于 2025-05-08
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关于预防中暑,要注意自己权衡自己的能力。比如说运动,为什么在长跑的时候有些会中暑,有些人是不会中暑。本身的体质是关系到你是否中暑,因此平常需要去增强体质,增强式锻炼,还要根据自己的实际情况,能否坚持在这种环境下坚持活动。进食水分的话,因为在中暑的过程中,在高热的情况下会出很多汗,汗液里面除了丢失液体,还有丢失了一些电解质,主要是盐分。因此在预防的时候,除了补充水分还要补充盐分,因此要喝的液体应当是生理盐水,或者是运动饮料。市面上有很多的运动饮料,都是补充电解质溶液的,这时候非常适合在运动过程当中预防中暑。