如何克服失眠的心理障碍？

最近老是失眠怎么办？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

出现失眠首先不能过于紧张着急，因为越紧张入睡越困难，需要放松心态，顺其自然。另外在晚上吃完饭以后可以外出散散步，做一些轻微的运动，另外也可以听一些轻松的音乐，这样可以放松心情，改善睡眠。睡前可以喝杯温牛奶，另外也可以在床旁放几片洋葱，洋葱的气味也有助于入睡，同时可以口服一些中成药调理，比如百乐眠等。

晚上经常做梦失眠是怎么回事？

陈应柱 主任医师

苏北人民医院 三甲

晚上经常做梦失眠可由多种原因引起，主要包括以下方面：一、患有失眠症，患者会出现入睡困难、易醒及多梦的现象，一般可由神经衰弱或者心血不足引起。二、生活或者工作压力过大，导致睡觉前情绪处于焦虑和紧张的状态，从而会出现失眠及多梦的现象。建议您最好到医院做详细检查，诊断病因后对症治疗。治疗期间需注意保持愉悦

失眠不好怎么调理？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

失眠会导致全身都没精神，严重影响日常生活。可采用以下方法进行调理：1、睡前避免刺激活动和压力的产生。进行重大讨论或争论，或者赶上工作。2、避免小睡。白天午睡会使夜晚更加难以入睡。如果您觉得必须小睡，请将其限制在下午3点前小憩30分钟。3、睡前要避免的事情：睡前一小时不喝任何东西。4、晚上早些进餐，不

儿童心理障碍的症状有哪些

符虹 主任医师

苏州市中医医院 三甲

孩子患有心理障碍，主要有以下几方面表现： 1、孩子的感觉很迟钝，平常没有什么感觉，只有刺激十分鲜明，体积大，时间长时患者才能够感觉到。在单位时间内，患者接受到外界信息明显比正常儿童要少。 2、孩子的注意力不集中，容易被新鲜的事物或别的声音所吸引。 3、在记忆方面没有太大的问题。 心理障碍主要是由于家

心理障碍和抑郁症区别？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

心里障碍是指多种原因比如说社会因素或者是生理等因素所导致的异常的性格，行为特征或者是异常的心理活动状态。而抑郁症是指以显著的情绪低落为主要特征，并且会有心情低落或者是意志力减退甚至伴随自杀观念等的主要的表现。两者是包含关系，抑郁症是心理障碍的一种。

失眠吃啥好？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

失眠能调节饮食，吃辅助食品，促进治疗效果。比如，可以吃苹果、香蕉、梨？喝小米粥或莲子？吃红枣、吃酸枣仁食品、零食等，都有助于失眠的治疗，起到辅助作用。但这些东西不能暴饮暴食，仅仅是食物，不能代替专业医生的治疗，也不是每个人都适合吃。但要注意戒烟，在治疗的同时不要喝浓咖啡和浓茶。因为副作用很大，对治疗

怎么治疗紧张心理障碍？

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

首先患者可以采取认知行为疗法来治疗，当情绪出现紧张时，要仔细观察内心的想法，纠正不合理的认知，重新建立议新的认知体系；其次，患者还可以采取行为疗法，可以适当的进行放松训练、想象放松训练、肌肉放松训练以及深呼吸放松训练等方法来缓解紧张感；另外，患者还可以在医生的指导下服用抗抑郁、抗焦虑、抗精神病性等药

晚上突然失眠需要治疗吗？

杜俊秋 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

失眠与患者精神过度紧张、压力过大或是心事过重等有关系。可以服用谷维素、安神丸、安神补脑液等中成药物去调理身体。若是患者失眠的症状非常严重，也可以服用地西泮、阿普唑仑等药物治疗。还可以通过在睡觉之前喝一杯热牛奶，睡前泡个热水澡等方式去放松心情。要注意为自己创造一个舒适的环境，避免在过于光亮的地方去休息

如何按摩治疗失眠症？

李顺兰 副主任医师

吉林市人民医院 三甲

失眠症患者可以通过按摩头部太阳穴缓解症状。除此以外，患者还可按摩脚部足三里、两个眉毛中间的印堂以及涌泉穴等部位，可有效缓解失眠现象。失眠症患者应结合自身状况，配合医生进行对症、有效治疗。

心慌胸闷失眠怎么办？

许小进 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

建议先到医院进行血压、心电图等检查，来明确病因，如果是失眠引起，患者要积极调整心态，同时也可以吃些具有安神功效的食物，如果失眠症状不能改善，建议遵医嘱应用具有安神、助眠功效的药物治疗。如果是心肌缺血引起，建议患者应用具有增加心肌供血、减少心肌耗氧量功效的药物治疗，例如β受体阻滞剂。在用药治疗期间患者

经常失眠会导致高血压吗

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

经常失眠有可能导致高血压，因为经常失眠的患者会有情绪方面的改变，心情不好、情绪易怒、焦虑、紧张等这些情绪都可能出现。长期的情绪的改变就可能导致神经系统功能紊乱，导致血压增高，所以这一类的患者要经常注意监测血压，一旦发现血压升高了，就一定要找内科医生诊治，以免出现意外。因为高血压患者容易中风，中风以后就可以导致生活质量变差，有的偏瘫，有的甚

如何治失眠最有效

黄世昌 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

失眠的原因非常复杂，如果是生理性失眠，患者经过医师的指导，并保持健康睡眠习惯，可以帮助患者改善睡眠治疗。但如果是病理性睡眠，应该找到确切病因，对因治疗。其次是对症治疗，加上理疗、文体活动、锻炼身体等综合治疗措施，才能到达临床上比较好的治疗效果。

失眠看什么科

杜志刚 主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院 三甲

失眠是指有充足的睡眠时间和良好睡眠环境的情况下，患者却出现入睡困难、睡后易醒或者睡眠维持障碍以及总的睡眠时间不能达到6个小时，而使得第二天出现昏昏欲睡、精神不济等症状，长此以来会出现工作、学习效率下降。建议失眠患者就诊于神经内科或精神科，首先需要查找引起失眠的病因，比如躯体疾病因素、心理因素或环境因素等，根据病因进行对症治疗。比如喘息患者

肾阳虚会失眠吗

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

肾阳虚会导致失眠，因为肾阳虚主要症状是怕冷、精神不振，时间长之后会引起气血不足、心神不宁，所以会导致失眠、全身乏力、酸软、神疲等症状。通过口服桂附地黄丸、金贵肾气丸能达到调理治疗作用；同时要多吃大枣、韭菜、羊肉、桂圆等热性食物有助于症状改善；同时要适当增强运动。

心理障碍的表现

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

心理障碍表现因病而异、因人而异，不是全部一样的。对于抑郁症患者，会表现在情绪低落状态，而且对于周围人事物都不感兴趣，愿意自己独处；独处时候经常会默默地流眼泪，甚至会出现自残自伤等行为；严重会出现自杀后果。但是对于焦虑症的人，经常性对于未来还没有发生事情感觉到忐忑不安、坐卧不宁、总觉得会有不好事情发生；同时也会伴有躯体上症状，例如会出现胸闷

什么是心理障碍

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

心理障碍是包括人的情绪、感知、知觉、记忆、思维、人格、意识等，都会出现一部分的变化及精神活动，各方面都不会很协调。对于生活当中的事情或者工作，都不能够胜任，出现社会功能的退缩情况，其中包括很多的情绪问题，比如说焦虑、抑郁、过度的兴奋，甚至出现幻觉、妄想等症状。