发布于 2025-05-08
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淮安市第一人民医院 中医科
中医认为吃过多的肥甘厚味,也就是常说的油腻食物,比如甜食、蛋糕、巧克力、肥肉、牛奶等食物,会阻碍脾胃的运化,时间长了就会在体内形成湿热。因此孕妇在饮食结构上要多吃蔬菜水果,少吃油腻的食物。如果有时间、有条件,建议孕妇自己做薏米红豆粥,以达到去除体内湿气的目的。1.体内湿气重的人往往觉得身体沉重,四肢无力,湿热越重,往往越不愿意运动,这样的孕妇要加强运动,平时可以进行瑜伽、太极的运动,在力所能及的范围内促进气血运行,去除体内湿热。2.孕妇要养成良好的饮食习惯,尽量防止食用过多的甜食、牛奶和肥肉。
中山大学附属第一医院
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