怎么锻炼大腿肌肉？

拇外翻是由什么原因引起的？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

在临床上发生拇指外翻的主要原因：第一就是与遗传有关系，基本上有一半左右的拇外翻患者都是因为遗传而导致的，另外女性患拇外翻还可以见于经常穿高跟鞋导致，因为高跟鞋前面的头比较坚硬，这个时候坚硬的鞋面可以迫使拇指外翻，另外就是其他的一些基础病引起的，比如说类风湿性关节炎，这种情况因为关节的畸形也可以引起拇

腰椎间盘突出能做平板支撑吗？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

腰椎间盘突出的病人是可以做平板支撑的，事实上平板支撑这个运动对于腰椎间盘突出是非常好的，因为这个运动可以锻炼腰部竖脊肌，并且可以锻炼腰部两侧的肌肉，对于预防和治疗腰椎间盘突出有一定的帮助。但是在做这项治疗的时机非常重要，如果现阶段腰椎间盘突出正在发作，属于急性发作期，这个时间段腰痛的会非常厉害，因此

睡落枕脖子疼怎么办？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

建议：病人首先需要适当的休息，防止颈部剧烈运动，避免局部疼痛加重。在落枕后24小时里可以经过局部冰敷缓解疼痛，在24小时后你可以经过热敷、按摩促进局部血液循环和新陈代谢，等到缓解疼痛的功效。

为什么做俯卧撑肩膀疼？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

做俯卧撑肩膀会表现出疼痛的症状，主要是由于乳酸堆积而造成的，如果轻微疼痛症状是属于正常的现象。但是如果疼痛厉害，有可能是由于做俯卧撑的强度过大造成肌肉拉伤而造成的疼痛症状。疼痛厉害，需要服用消炎止痛的药物进行治疗，请谨遵医嘱用药。也可以做下针灸或者低频电刺激等物理疗法治疗。

怎么锻炼大腿肌肉？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

大腿肌肉的锻炼方式，主要有以下几种： 第一，最多见的，也是效果最好的方式，是深蹲锻炼。病人最开始可以从不负重的深蹲锻炼开始做起，逐渐改为被背负杠铃做相关的锻炼。第二，经过一些皮筋或者是专用的健身器械，做一些在阻力环境下的，大腿外展、内收和膝关节的屈曲运动。这些锻炼分别可以锻炼大腿的外侧，内侧和后侧的

摔伤后热敷还是冷敷？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

摔伤后早期采取冷敷，中期和后期采取热敷。摔伤后，受伤部位的病理改变有软组织挫伤，细胞破裂、弹力纤维断裂、毛细血管裂伤出血等变化，表现为组织水肿，疼痛，血肿等。此时使用冷敷，可以收缩血管，降低毛细血管通透性，减少渗出。8个小时以后，组织损伤已处于稳定状态，组织修复过程开始启动，此时采用热敷，可以加速组

股骨头坏死换人工关节的费用？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

对于中晚期的股骨头无菌性坏死，通常需要采取人工髋关节置换手术，人工髋关节置换手术的费用与所使用的人工关节的材质，以及所就诊医院的级别有很大的关系，上述条件不同，手术费用会有很大的差异。如果采取普通国产金属对高分子聚乙烯材质的人工髋关节，在普通市级医院手术，手术费用大约需要3-4万元左右。如果采用的是

筋膜炎的症状及治疗方法？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

筋膜炎为发生于肌筋膜的一种非特异性炎症，其典型症状多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肉僵硬会有重压感，晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，经常反复发作，急性发作时局部进入肌肉紧张痉挛，活动受限。筋膜炎的治疗方针为酌情采用热敷、按摩、封闭药物及手术治疗，非甾体类抗炎药物为治疗筋膜炎的常

突然左手酸软无力？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

表现出了突然性的左手酸软无力的原因：1、可能是病人有表现出脑血管意外，造成了左手的酸软无力的情况。2、可能是病人有表现出颈椎病，造成的左手酸软无力。3、可能是病人左手过度活动，造成的软酸堆积造成的酸软无力。

怎样治疗颈椎病最好？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

颈椎病的治疗，若是一般比较多见的，由于增生或者是生理弯曲变直或者是软组织损伤所造成的，一般会都经过保守的方法进行治疗，主要是以按摩或者是针灸以及口服中药为主。若是颈椎间盘突出压迫脊髓造成大小便失禁或者是肢体瘫痪就得要经过手术进行治疗。

颈椎椎间盘突出症怎么治好？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

颈椎间盘突出症最好的治疗办法是根据不同的颈椎病类型采取相应的治疗，同时根据病情选择保守治疗或者手术治疗。建议患者去正规的医院进行诊疗，无论是医疗安全还是治疗效果，都有保证。颈椎病分为很多种类型，比如脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病还有交感神经性颈椎病以及混合性颈椎病，还包括食道压迫型颈椎

腿酸痛怎么回事？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

一是腿部肌肉筋膜劳损，特别是频繁的蹲、跑、跳、登山等运动，容易造成腿部肌肉用力过度拉伤，因此造成肌肉劳损。如果再加上寒冷，会造成腿部肌肉明显痉挛和收缩，因此造成腿部疼痛的发生。此外，在腰椎间盘突出症病人身上也可以看到，由于压迫进入腿部的神经，会造成腿部肌肉失神经，因此造成腿部肌肉痉挛，因此造成腿部疼

膝盖腱鞘炎什么症状？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

膝盖腱鞘炎主要症状是:外伤史常不明显，局部疼痛及胫骨结节部肿大、压痛。主要为膝前方的局限性疼痛。病儿上下阶梯、跑、跳时疼痛明显。下跪时局部受髌韧带紧张牵拉，直接压迫而疼痛更为加重。休息后疼痛可缓解或消失。望诊和触诊可发现髌腱肥厚，胫骨结节增大，压痛点在髌腱附着点处。膝关节无肿胀或积液，浮骸试验阴性。

15岁到20岁吃钙片能长高吗？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

15岁到20岁之间吃钙片是可以长高的。由于这个阶段处于青春期，是儿童发育的最好的时期，因此补充人体需要的营养，身高还有增长的空间。但是身高是由很多因素决定的，比如遗传因素、环境因素、营养因素等因素共同决定，身高不是理想状态时，不要过于的焦虑和有太大的心理压力，要放松心态，平时还要做一些运动，比如打篮

大腿根粗是什么原因？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

有些人平常喜欢锻炼，比如说喜欢登山、骑车、做深蹲等，这类型的人因为长期锻炼造成大腿肌肉发达，因此会表现出大腿根变粗的情况。还有一部分人是因为肥胖造成的，这类型的人需要经过减肥来使大腿变细。

幼儿滑膜炎的症状？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

幼儿滑膜炎的症状。幼儿早期髋关节的发育不成熟，骨、软骨、关节囊处于发育阶段，剧烈运动、疲劳、上呼吸道感染等因素可引起关节组织充血、水肿、渗出并形成滑膜炎。幼儿滑膜炎会出现膝部的疼痛、肿胀以及活动受限，严重了还会出现关节腔积液，在走路的时候会见到坡行，或走路姿势和平时走路的时候不一样，有的宝宝会因为疼

女生几岁停止长身高呢？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

一般情况下，女性在18-20岁左右骨骼停止生长，个头便不会再增高；由于升高和家族基因、营养摄入等因素有关，因此身高停止增长的时间也会存在一定差异，主要取决于骨垢线是否闭合。由于您的孩子处于生长发育旺盛的阶段，提倡您多给孩子食用牛奶、鸡蛋、排骨汤等富含营养的食物，还应多带其外出进行体育锻炼，如跳高、跳