发布于 2025-04-29
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华中科技大学同济医学院附属协和医院 骨科
你好,腰疼的人群适合做拉伸运动,已经平衡运动,可以进行游泳,瑜伽,慢跑,仰卧起坐等。对腰部起到放松效果,还可以促进周围的血液循环,还可以进行桥式运动,仰卧、屈膝,双足平放在床面,吸气时收腹,提肛,也可以起到锻炼的效果。
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