发布于 2026-03-03
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赣州市人民医院 儿科
想让孩子长高,家长在孩子的饮食方面首先需要加强营养,保证膳食结构均衡,可以多给孩子补充些富含蛋白质和钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、虾肉、鱼肉、动物瘦肉以及豆制品等食物,同时防止孩子表现出挑食、偏食等不良饮食习惯。而且需要合理安排孩子的作息时间,保证孩子充足的睡眠,因为生长激素分泌一般都是在夜间,因此说充足的睡眠才能保证孩子长高。此外平时也可以多让孩子参加户外活动,多晒太阳,能够促进钙的吸收,还能够加速骨骼生长。