吃完饭多久可以跑步？

背肌筋膜炎的症状？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

如果患者表现出了背肌筋膜炎的情况，引发的症状主要是表现出背部有酸胀疼痛的情况，在晨起或者是长期休息活动时会有背部发皱僵硬的情况，在背部按压时还会有广泛的压痛，疼痛在劳累，受凉以后会有加重。因此在患者表现出背肌筋膜炎情况以后，日常生活中一定要多注意保暖，防止受凉，防止长期低头弯腰活动，防止长期伏案工作

什么是脊柱侧弯？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

脊柱侧弯，顾名思义，就是脊柱表现出了弯曲。我们正常人的脊柱是我们从前向后看一个人，这个脊柱是直的，左右是对称的。若是在某些情况下，会表现出脊柱弯曲的情况。比如说出生的时候，也有可能表现出脊柱的弯曲，或者在老年，年龄增大了，脊柱表现出严重老化的时候，也会表现出脊柱弯曲，这些我们都称为脊柱侧弯。脊柱侧弯

肋骨断了吃什么好？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

肋骨断了能吃以下食物和药物：第一、在损伤的急性期可以口服消炎止痛的药物，比如氯诺昔康、塞来昔布以减轻局部损伤所造成的炎症病灶，减轻疼痛感。第二、要多吃一些清淡易消化的食物，减少肥甘厚腻的食物以及含糖类比较多的食物进食，不然有可能会造成肺内的痰液增多，容易造成肺内感染。因为肋骨骨折之后，大口呼吸和咳嗽

肩周炎拔火罐有用吗？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

中医认为，随着人年龄的增长，人体积劳成疾，气血渐衰，肾气逐渐不足，因此易感外邪，导致经络阻滞、气血不和，出现局部的疼痛和关节功能受限等症状。拔罐疗法主要从解决肩关节周围的炎症和肩关节组织粘连、增强体质三个方面入手，通过刺激相关穴位和经络，松解粘连、通经活血，改善局部的微循环，防止肩关节以及周围组织发

脚踝粗是什么原因？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

非疾病原因造成的脚踝粗，和先天发育以及营养状态有很大关系。天生的脚踝部骨组织粗大，营养良好或过剩，因肥胖可造成脚踝部脂肪过多，肌肉粗壮，均可造成脚踝部粗大。疾病造成的脚踝部位粗有：外伤后踝部组织肿胀，心脏或肾脏原因造成的踝部组织水肿，骨质增生造成的踝关节部位变粗大，踝关节韧带、关节囊的劳损表现出肿胀

肩周炎的症状有哪些？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

肩周炎的症状有：1、疼痛：尤其夜间疼痛，夜间肩部炎性物质活动达到高峰，刺激关节内的滑膜，使滑膜组织增生、充血、水肿造成炎症，则表现出疼痛；2、活动受限：包括外展、上举、内旋、外旋活动受限，尤其外旋活动受限非常明显。肩周炎和肩袖损伤应进行区别，肩袖损伤除疼痛、活动受限外，会有乏力的表现。所谓乏力即肩关

扭伤如何快速恢复？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

对于扭伤，要想快速恢复，首先要保证充足的休息。在早期24-48小时之内，及时给予冷敷，可以用冰袋或者去药店买冷敷贴，能够有效的控制早期的组织肿胀，因此有效的控制病情的进展。1-2天之后，要停止冷敷，改为局部的温热敷，要抬高患肢，可以做局部的理疗，中药外敷或者按摩，以及应用活血通络的药物，促进局部的血

颈椎病热敷方法？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

表现出颈椎病的时候可以进行热敷颈肩背部，也可以用热烤的方法，比如说应用一些具有热效应的理疗灯，如远红外线灯或者是特殊电磁波治疗仪以及频谱等，治疗的时候要保证一定的距离，不要太近，只是以局部有轻微的温热为度。 此外要注意，热敷是一种治疗方法，但它并非适合所有的颈椎病的情况，因此还应当在专业医师的指导下

成年O型腿怎么矫正？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

成年O型腿主要指膝关节内翻畸形。临床以双下肢伸直时，两内踝尖端相靠拢，而膝关节内侧不能并拢作为特点，可以配合双下肢全长X光进行明确诊断。治疗上，主要以保守治疗的方法为主，一般情况不严重的、症状不是非常明显的病人可以经过关节运动，矫正，推拿手法以及矫形支具佩戴，比如绑腿的方法来进行治疗。病人平时还要注

伤到手筋怎么办？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

伤到手筋的治疗方案，根据损伤程度不同分为有以下几种：一、若是开放性损伤造成手的肌腱完全断裂，应当在一期行肌腱缝合术并且将伤口及时闭合，然后使用石膏固定四周，四周后可以拆除石膏做关节的功能锻炼。二、若是手筋的闭合性损伤造成肌腱撕裂，需要根据肌腱撕裂的情况来决定。如果对功能影响明显应当做手术将其缝合，然

腰椎间盘突出可以用针灸治疗吗？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

腰椎间盘突出症，是由于髓核组织向后方突出，导致神经根受压迫而产生，一般以腰部疼痛，伴有神经根所支配下肢的酸胀、疼痛、麻木等为主要症状。对于早期腰椎间盘突出或者症状较轻的，临床多主张进行保守治疗，大部分可以缓解。在保守治疗过程中可以使用针灸治疗，包括银针穴位针刺、艾灸等方法，有一定疏通经络、活血化瘀、

鼠标手如何缓解？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

鼠标手其实就是正中神经受卡压的症状，是属于腕管综合症的一种，因为经常操作鼠标的人经常容易得此病，俗称鼠标手。如何缓解主要是平时预防为主，如果表现出鼠标手症状，马上就应当放下鼠标不再继续操作，然后，在腕关节中立位做一个临时的固定，休息一到两周，症状正常就会得到缓解，如果不缓解还能吃一些药物促进的缓解，

关节炎有什么典型的症状？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

关节炎的典型症状主要是疼痛。特别是在负重活动后出现的疼痛，若患者不给予干涉、治疗和重视，这种疼痛会逐渐加重，甚至病人在进食、不走路、休息的时候都有可能会出现疼痛。更严重的情况下，患者可能会出现关节变形、关节的活动度变差。

怎么样治疗手指类风湿性关节炎？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

所谓的手指类风湿关节炎就是指类风湿关节炎累及到了手指关节，它的治疗和类风湿关节炎的治疗原则是相同的。首先选择非甾体类抗炎药物缓解症状，这种药物的种类非常多，常见的包括美洛昔康、双氯芬酸钠、塞来昔布、依托考昔等，可以根据患者的情况选择不同的药物治疗，这些药物不能联合应用，只能选择一种。第二种抗风湿缓解

手掌疼痛怎么回事？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

手掌表现出疼痛，主要是由于频繁的进行抓握重物，或者是提拉搬抬重物，造成手掌部位的肌肉表现出长时间的紧张疲劳就会表现出劳损？并且在受凉的情况下，血循环减慢炎性代谢产物表现出堆积会刺激周围的末梢神经，就会表现出手掌疼痛的感觉。表现出这种情况之后一定要注意手掌的保暖，防止受凉，并且应该注意防止过度的用手以

睡觉老是脖子疼是什么原因？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

睡觉老是脖子疼，可能跟睡姿不当以及所垫的枕头高度不合适有关系;1、有些人在睡觉时候喜欢歪着脖子睡或者是扭着头睡，这样就造成躯干和颈椎呈一个夹角，很容易造成颈椎一侧的肌肉痉挛，而此外一侧的肌肉处于放松状态，久而久之就易表现出劳损，甚至落枕造成颈椎的疼痛。2、有些人在使用枕头时候不太注意，要么过高、要么

全身酸痛怎么快速缓解？

苗惊雷 副主任医师

中南大学湘雅三医院 三甲

全身酸痛其原因有可能是由于近期过度的疲劳、休息不好、营养欠佳、身体状况不适等造成的，这样的首先是需要保证一个充足的睡眠，适当的均衡营养以及防止过于劳累。若是由于一些重感冒以及其他的一些比较轻症的疾病造成的情况，就得要针对病因进行相应的治疗，比如像抗炎以及抗感冒治疗。若是既往的慢性疾病比如像一些恶病质