发布于 2026-04-28
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中南大学湘雅三医院 骨科
xo型腿的矫正方法主要有以下几种方法,1.先放松腿部的肌肉,筋膜等组织,端坐在垫子上,两脚掌相对,双手握住脚掌,将身体尽量向前伸展,保持15-30秒。2.坐在凳子上,双脚打开和肩同宽,把脚踝和膝盖并拢,慢慢打开脚尖呈60度,再站起,做踮脚尖的动作,集中力量在小腿,保持15-30秒。
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