发布于 2026-03-03
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河南省中医院 骨病一科
女性腰部肌肉比男性弱,发育也不太发达,所以长期坐着很可能会导致腰肌劳损,产生疼痛。治疗方法如下:1、尽量防止久坐。如果腰椎的自然活动不应每半小时就完全活动。如果疼痛特别明显,应采用腰围外固定进行保护。2、在疼痛区外用活血止痛膏,如活血止痛膏、伏他林软膏。3、每天晚上睡前,在疼痛部位放上热水袋,并做燕子飞法或五点支撑法的腰背部肌肉功能康复锻炼,但这部分锻炼活动是在疼痛明显缓解后进行的。4注意防止腰间风、感冒,尤其是在生理期。
北京中医药大学国医堂中医门诊部
中医科
首都医科大学宣武医院
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