河北医科大学第一医院 精神卫生科
抑郁症自我开导的方式有1、放松心情,可多听些轻音乐,吃些自己喜欢吃的食物。2、养成规律的作息习惯,早起早睡。3、保持饮食清淡,戒烟戒酒。4、适当进行身体运动。5、多和身边朋友交流。建议你自己放松心情,保持心情舒畅,不要有太大的心理压力,也不要自己胡思乱想。