发布于 2026-03-03
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河北医科大学第一医院 精神卫生科
除了在医院正式治疗焦虑症外,在生活中还有很多方法调整。首先,要保持心情尽可能轻松愉快。其次,可以经过多种方式放松心情,例如日光浴,阳光可以帮助人们分泌一种可以缓解焦虑的焦虑物质,可以让焦虑缓解。其次,多进行锻炼,经过找到一种喜爱的运动,循序渐进的锻炼方式,也可以帮助分泌一种焦虑的物质。
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