发布于 2025-05-08
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河北省第六人民医院 神志病一科
严重洁癖需要正规医院看心理医生,轻度也可以自我调节。自我治疗洁癖的方法有以下几种:转移注意力是洁癖的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要表现出的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的洁癖的治疗方法。