临汾市人民医院 神经内科
你好,想要治疗失眠首先要改善生活习惯,减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶,洗一个舒适的热水澡,有助于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。尽量不要使用安眠药帮助入睡,容易产生依赖性。
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