怎样锻炼能帮助骨质疏松？

骨质疏松有什么症状？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，造成骨脆性增加，易发生脆性骨折为特征的全身性骨病。主要表现有以下几种：一、疼痛。病人有腰背疼痛或周身骨骼疼痛，以腰背痛多见，占疼痛病人的70%-80%，一般骨量丢失12%以上就可以表现出骨痛，严重时翻身、起坐、行走困难。二、脊柱畸形。骨质疏松严重时，可表现出身

女性哪些症状是骨质疏松的前兆？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

女性骨质疏松的症状多表现为全身无力，腓肠肌痉挛，腰腿疼或全身性骨痛，严重的卧床不起，手足抽搐。二，骨骼软化，妊娠后期，严重的骨质疏松还可出现骨软化症，伴随脊柱、骨盆及下肢畸形、身高缩短等，第三，疼痛。女性骨质疏松的症状一般多表现为一，全身无力、腓肠肌痉挛、腰腿疼或全身性骨痛，严重的卧床不起，手足抽搐

吃醋会骨质疏松吗？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

吃醋不会造成骨质疏松。醋中的醋酸被人体吸收，只会氧化成二氧化碳和水，随尿液排出体外，不能溶解骨骼。反之，适量的食醋则有利于钙的利用率。多吃一些酸性醋，有助于体内钙的吸收。睡前要补充一定量的钙，最简单的方法就是喝一杯醋饮料，既能镇定神经，又能促进钙的吸收。同时睡觉前人体钙的含量比较少，在这个时候摄入的

骨质疏松了怎么治疗？

杜虎羽 主任医师

太原市中心医院 三甲

对于骨质疏松需要综合治疗，首先调整自身的生活方式，比如增加户外活动、避免嗜烟、酗酒、防止跌倒等，饮食上多吃含钙以及蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，平时还需多晒太阳，可以促进钙的吸收。其次可以遵医嘱补充钙剂以及维生素D，配合应用抗骨吸收的药物，比如鲑降钙素、利塞膦酸钠、阿仑膦酸钠等。对于围绝经

骨质疏松怎么治疗比较好？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

诊断骨质疏松之后有一般治疗，就是常说的补钙、补维生素D，要根据患者的病情来决定补钙和维生素D的剂量，由内分泌科医生来给患者制定常规补钙、补维生素D的方案。另外患者可以注意加强运动，增强负重的锻炼，可以有效改善骨质疏松的情况。另外还可以给予对症的治疗，针对病因，如果是围绝经期、绝经期后的骨质疏松，可以

年轻人骨质疏松怎么办？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

骨质疏松是因为缺钙造成的，可能和平时饮食关系，生活习惯等有关，比如吃含钙的食物比较少，以及喝酒抽烟等都有可能会造成缺钙，因此表现出骨质疏松治疗，主要是补充钙剂，此外就是多锻炼身体，经过身体锻炼可以有效地促进钙吸收以及钙沉淀，增加骨密度就能治疗骨质疏松了。此外要多吃含钙的食物，多晒太阳。

骨质疏松症状是什么？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

骨质疏松的隐匿性很强，很多人没有症状，只有到了骨折的时候才知道，原来有骨质疏松了。骨质疏松会有一些不易发现的症状，第一会有腰酸背痛，走多了或者劳累了就会腰酸背痛的感觉。但确实有时候比较复杂，因为骨质疏松症老年人容易得，老年人本身就有退变疾病，本身这些疾病就会引起腰酸背痛，所以确实有时候不好鉴别。另外

为什么会骨质疏松？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

骨质疏松及骨质疏松症，是多种原因造成的一组骨病。骨组织有正常的钙化，钙盐和基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松症，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多导致的，以骨折疼痛和骨折为主要特征。对于预防骨质疏松，有以下几个方法：一，晒太阳。日光中紫外线照射皮肤后，可以造成

骨质疏松的危害？

杜虎羽 主任医师

太原市中心医院 三甲

骨质疏松的危害主要如下：第一、全身乏力，骨质疏松症的患者常容易感到疲劳，尤其是在劳累后加重，严重时可造成全身乏力、无法负重。第二、疼痛，可以为腰部、背部的骨头疼痛，也可以为全身疼痛，特别是在姿势改变时，最为明显，部分患者可在夜间睡眠时疼痛，从而影响到睡眠质量，导致睡眠时间不足，白天活动受限。第三、病

骨质疏松的临床表现有哪些？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

骨质疏松的临床表现：第一类症状是疼痛：全身的骨关节疼痛，很难说得清楚疼痛部位；另外，患者受凉时也会明显出现骨关节疼痛；第二类症状是出现脊柱的变形，是由于胸椎的压迫所致，往往会导致骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背，脊柱畸形和伸展受限，同时脊柱的活动度也会变小；第三类症状是骨折，脆性骨折是指低能量或者非

什么是骨质疏松症

陈猛 副主任医师

山东省千佛山医院 三甲

骨质疏松主要是指患者骨量减少、有机物减少、脆性增加，骨折风险增加。从病理上来看，能够看到骨质疏松患者骨小梁变细、变稀疏、易脆等情况，而且骨皮质还很变薄。随着我国社会老龄化以后，脊柱骨折，包括髋部骨折、腕部骨折等骨质疏松性骨折也越来越多。

骨质疏松必须注意哪些事

杨建成 副主任医师

南方医科大学珠江医院 三甲

骨质疏松患者由于骨量下降、骨强度下降，容易发生骨折，所以日常生活中需要注意自身保护，避免摔倒造成骨折。周围环境要进行适当改装，比如洗手间安装扶手，出门尽量在力所能及的情况下，从事自己能够从事的体育锻炼。骨质疏松患者由于骨量下降，骨纤维结构吸收、破坏，容易发生骨折，所以日常生活中安全防护十分重要。

什么是骨质疏松症

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

骨质疏松症实际上是指骨量减少，骨骼内有很多无机成分，也有很多有机成分，无机成分主要包含钙、磷、羟基磷灰石等成分。有机成分包括胶原、蛋白等，还有少量的骨细胞成分。如果骨量减少，级骨骼总体减少、无机成分钙、磷丢失，同时在骨骼的结构上，有机成分也减少。从而会表现为松质骨蜂窝孔变大，骨小梁稀疏，同时在皮质骨，即骨部分，患者还会出现骨皮质厚度变薄的

骨质疏松该怎么治疗

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

骨质疏松的治疗。第一、注意适当的补钙，可以多用补钙的食物和药物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等食物，还包括钙剂，如维生素D等适当的进行补充。第二、可以多晒太阳，同时适当活动锻炼。第三、需要定期的复查，检查一下骨密度以及骨质疏松是否存在其他疾病的影响。检查清楚后需要对症治疗。第四、如果骨疏松引起了骨折，需要进行急性处理，包括手术。第五

骨质疏松怎么治疗效果好

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

骨质疏松的治疗，一般需要注意以下几个方面：第一，多吃富含钙质的食物或药物，食物有牛奶、鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，还可以多用补钙的药物或者维生素。第二，多晒太阳，并且适当进行锻炼。太阳光中的紫外线有助于促进钙的转化，锻炼要注意增强肌肉的力量。第三，进行检查排除其他疾病引起的骨质疏松，需要对症用药治疗。第四，要预防骨折。

骨质疏松怎样锻炼

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

骨质疏松患者的锻炼，主要以有氧锻炼为主，避免过度、过量疲劳性的锻炼，在日常生活中可以进行慢跑、快步走、跳舞、打太极拳，也可以游泳。但是在锻炼的过程中尽量要热身，避免摔倒，因为骨质疏松患者一旦出现外伤或者摔伤，很容易出现髋关节或者桡骨远端的骨折，一定要注意安全。