发布于 2026-03-03
3679次浏览
淮安市妇幼保健院 中医科
正常,减肥的平台期为两周至两个月。过了这个时期,体重又会下降,但是在减到一定的体重之后,身体又会进入另一个减肥平台期。所以,减肥是一个走走停的过程,但只要你坚持下去,你的体重就会呈下降趋势。冲破减肥平台期的方法:1、改变饮食:当你达到减肥高峰时,首先要改变饮食,但这种改变并不能让你一味的节食。二、改变锻炼方式:可练习强健的瑜伽。经过改变运动方式,可以打破身体僵持的平衡,突破减肥平台期大有可为。