运动后肌肉酸痛怎么回事？

手脚肌肉酸痛是什么原因

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

手脚肌肉酸痛的原因有很多，以下是一些常见的原因： 1.过度使用：过度使用肌肉，特别是进行重复性或高强度的运动或活动，可能导致手脚肌肉酸痛。这可能是由于肌肉疲劳、微小肌肉损伤或肌肉劳损引起的。 2.缺乏热身和拉伸：在进行剧烈运动之前，没有充分热身或进行适当的拉伸，可能导致肌肉紧张和酸痛。不适当的运动姿

如何缓解小腿肌肉酸痛

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

小腿肌肉酸痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如过度运动、长时间站立或坐着、缺乏运动、肌肉疲劳等。以下是一些缓解小腿肌肉酸痛的方法： 1.休息：休息是缓解肌肉酸痛的重要方法。让小腿肌肉得到充分的放松和恢复，可以减轻疼痛和炎症。 2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在小腿肌肉上，每次15-20分钟，每天2

肌肉酸痛的原因

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

肌肉酸痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致肌肉酸痛的原因： 1.过度使用：过度使用肌肉，特别是进行高强度或长时间的运动后，肌肉会产生疲劳和微小的损伤，导致酸痛感。 2.肌肉拉伤或扭伤：剧烈的肌肉拉伸或扭伤会引起肌肉纤维的损伤和炎症，进而导致酸痛和肿胀。 3.代谢产物堆积：运动过

小腿肌肉酸痛是什么原因

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

小腿肌肉酸痛的原因可能有以下几点： 1.过度运动：长时间或剧烈的运动可能导致小腿肌肉疲劳和酸痛。 2.肌肉拉伤：突然的剧烈运动或不正确的姿势可能导致肌肉拉伤。 3.肌肉疲劳：长期站立、行走或坐着不动，可导致小腿肌肉疲劳和酸痛。 4.缺乏运动：长期缺乏运动，突然进行剧烈运动可能导致肌肉酸痛。 5.营养

莫名肌肉酸痛的原因

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

根据莫名肌肉酸痛的原因，以下是一些可能有帮助的建议： 1.休息和放松：如果肌肉酸痛是由于过度运动或劳累引起的，休息和放松是最重要的。给肌肉足够的时间来恢复和修复。 2.热敷或冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛；冷敷则可以减轻炎症和肿胀。根据个人情况选择合适的方法。 3.按摩：按摩可以帮助放松肌

跑完步小腿肌肉酸痛怎么办

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

跑完步小腿肌肉酸痛可能是由乳酸堆积、肌肉拉伤、胫骨筋膜炎等原因引起，需对因解决。 1、乳酸堆积 患者可以对小腿进行按摩，促进腿部肌肉血液循环，缓解乳酸堆积，改善酸痛。 2、肌肉拉伤 患者需遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释胶囊、依托考昔片、阿司匹林肠溶片等药物，易抑制前列腺素生成，减轻疼痛、酸胀。 3、胫骨筋

右大腿肌肉酸痛什么原因

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

右大腿肌肉酸痛的原因有很多，常见的原因包括： 1.过度使用：过度使用右大腿肌肉，如长时间行走、跑步、运动或重复性动作，可能导致肌肉疲劳和酸痛。 2.肌肉拉伤：肌肉拉伤是肌肉纤维的撕裂或损伤，常伴有疼痛、肿胀和肌肉无力。 3.肌肉劳损：长期重复性的肌肉收缩或姿势不良可能导致肌肉劳损，引起酸痛。 4.关

健身肌肉酸痛还要不要继续

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

如果在健身后出现了肌肉酸痛的情况，是否还要继续锻炼，需要根据具体情况来决定。 一般来说，如果肌肉酸痛是由于运动后的正常反应，那么可以继续进行适度的锻炼。这种酸痛通常会在几天到一周内自行缓解，而且适当的锻炼可以帮助加速恢复。 然而，如果肌肉酸痛非常严重，或者伴随着其他症状，如肿胀、疼痛加剧、运动受

膝盖内侧韧带拉伤最好的治疗方法

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

对于膝盖内侧韧带拉伤的治疗，主要包括以下几个方面： 1.休息：立即停止运动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。 2.冰敷：在拉伤后的72小时内，每隔2-3小时进行15-20分钟的冰敷。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，适度加压，但不要过紧，以减轻肿胀

浑身肌肉酸痛是怎么回事

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

浑身肌肉酸痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致浑身肌肉酸痛的原因： 1.过度运动：过度运动后，肌肉会产生大量的乳酸，导致肌肉酸痛。这种酸痛通常在运动后24-72小时内达到高峰，然后逐渐减轻。 2.感染：病毒、细菌等感染可以引起全身炎症反应，导致肌肉酸痛。 3.自身免疫性疾病：如

腰部韧带拉伤多久能好

周登芳 主治医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

如果是单纯的腰部拉伤，受伤部位的组织会出现水肿，并伴有腰部的疼痛症状。24小时之内，可以进行适当的冷敷，减轻水肿和疼痛的症状。水肿一般在第四天开始会逐步消退，十天左右水肿会消退，腰部疼痛减轻。一般的腰部损伤，半个月左右基本痊愈，如果有撕裂或是这种软组织的断裂，大概需要30天左右才能恢复。但具体的恢复时间以及恢复的程度，还要看个人的体质以及

膝关节交叉韧带拉伤能走路吗

朱光宇 副主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

膝关节交叉韧带拉伤能否走路应根据患者的具体情况进行判断，如果患者的膝关节交叉韧带拉伤是轻微断裂，则可以适当走路。但是如果患者的膝关节交叉韧带已经全部断裂，则通常 是不能走路的，因为膝关节交叉韧带全部断裂对患者的关节文稳定性影响较大。膝关节交叉韧带拉伤患者应及时去医院做详细检查，判断韧带损伤的程度，便于及时采用合适的方法治疗。

脚踝韧带拉伤多久可以恢复

周登芳 主治医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

踝关节韧带损伤恢复时间取决于韧带损伤程度，是否伴有骨折、关节脱位以及治疗是否及时、正确等多种因素影响。通常踝关节韧带损伤恢复时间，根据损伤程度可以分为三级。第一、单纯韧带扭伤，第二、韧带的部分撕裂，第三、韧带完全撕裂，并伴有骨折。踝关节韧带一级损伤，一般休息1～2周既能消肿缓解疼痛。完全恢复可能需要3～4周。踝关节韧带二级急性期需要2～3

膝盖韧带拉伤怎么治

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

膝盖韧带拉伤的治疗，如下：第一、暂时减少活动，注意休息，注意局部肿胀，疼痛的情况。第二、去医院进行及时的检查，请医生查体，并且最好检查一下磁共振，明确韧带拉伤，局部积血、积液情况。第三、针对拉伤以后造成的疼痛不适，进行一定的镇痛治疗，包括用非甾体类的消炎镇痛药，和舒筋散寒，活血化瘀的中成药。第四、根据拉伤的严重程度，如果非常严重，则需要给

运动后第二天肌肉酸痛怎么缓解

王相立 副主任医师

朝阳市中心医院 三甲

运动后第二天肌肉酸痛，主要是肌肉组织轻度损伤以及乳酸过度堆积，刺激肌肉引起：一、对肌肉酸痛处热敷处理，可以促进血液循环，减轻酸痛感。二、局部按摩，放松肌肉组织。三、洗热水澡，通过温热水对于肌肉组织的刺激，可促进血液循环，缓解酸痛感。四、对于酸痛较为严重的患者，可选用非甾体类抗炎药物。

韧带拉伤治疗方法

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

韧带拉伤治疗方法：第一、制动，暂时减少活动可以应用支具或者石膏固定。第二、要去正规的医院检查一下，请医生查体，再检查一下磁共振，看看韧带拉伤严重程度。第三、如果非常严重，韧带断裂撕裂影响活动可以手术。第四、如果很轻微撕裂，用支具和石膏固定四到六周。第五、根据拉伤产生疼痛，主张应用非甾体类消炎镇痛药物和舒筋散寒、活血化瘀中成药。第六、如果局