发布于 2026-03-03
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赣州市人民医院 消化内科
日常生活中多进食一些红枣,薏米,山药,桑葚,苦瓜,小白菜,菊花对于肝脏均有较好的养肝,护肝和排毒的效果,此外新鲜的水果,蔬菜等富含维生素的食物对于肝脏也有很好的效果,如猕猴桃,青苹果,芹菜,菠菜等等,适当的补充优质蛋白也很重要,比如鱼肉,瘦肉,豆制品,鸡蛋,海参,牛奶等。除了这些,还应该防止饮酒和进食高脂油腻的食物,避免对肝脏导致损伤,这对于养肝护肝也是非常重要的。