发布于 2026-03-03
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柳州市人民医院 皮肤性病科
你的这种情况需要运动改善肌肉的松弛。建议多吃高蛋白饮食,尽量吃一些牛肉,鸡胸,鱼肉以及豆制品,这些食物脂肪含量低,蛋白质含量高,对身体健壮有好处。运动瘦身如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。