发布于 2026-03-03
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湖南中医药大学第一附属医院 男性病外科杂病科
大多数运动都可以提高性功能,比如跑步、打羽毛球、游泳、爬山等,这些运动都可以增强身体素质和耐力,可以有效延长性生活时间;另外,锻炼腰部和盆底肌肉对于提升性功能也有很好的效果,比如负重深蹲、凯格尔运动等。但对于有性功能疾病的患者,比如病理性阳痿、早泄等,单纯通过运动锻炼是无法很好改善性功能的,建议到医院进行系统规范治疗。另外,在运动锻炼中要注意安全,遵循循序渐进、由简到难的原则进行,不要操之过急,避免肌肉拉伤。