发布于 2026-03-03
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湖南中医药大学第一附属医院 男性病外科杂病科
男性平时可以多吃富含硒元素、蛋白质、维生素的食物,比如红肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、鳝鱼、海参、鸡肉、荔枝等,还可以吃核桃、芝麻、花生、鸭肉、黑鱼、海参、莲子、紫菜、海带等食物,要多吃新鲜的蔬菜水果,可以起到帮助精子生成、提高精子的活力等作用。注意男性在备孕期间要避免进食垃圾食品,避免进食辛辣、刺激的食物,饮食要清淡,还要严格戒烟、禁酒,会对精子的质量造成影响。