发布于 2026-03-03
2626次浏览
女性在怀孕期间体重增长是有个体差异的,怀孕期间体重增长是和怀孕前的体重指数有关系,也和女性的胖瘦有关。怀孕前的体重指数小于18.5,偏瘦的女性,怀孕后体重增长一般范围在12-18kgs左右,而体重指数在18.5-25,正常和微胖的女性,怀孕后体重增长则在12-16kgs左右。体重指数在25-30,超重的女性怀孕后增长范围在7-12kgs左右。1.饮食要健康,是预防孕期体重过快增长的关键,少吃含糖的食物,多吃清淡和粗纤维食物。2.少吃多餐,有些孕妇会老是觉得饿,因此一顿吃很多,这样容易引发胖,少吃多餐可以很好的吸收营养,也不会发胖。3.吃饭时不要大口大口的吃,要细嚼慢咽,让食物经过充分咀嚼,肠胃好消化。4.如果身体没有异常症状,可以适当运动,促进肠道蠕动。




















