发布于 2026-03-03
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四川省第五人民医院 骨科
首先,患者在弯腰的时候,不要过度的让腰椎前屈,也不要立马直起腰,膝部应该先微微下蹲再向前弯腰,起来的时候,可以先稍微的活动一下,以免发生腰扭伤的情况,也能够减少腰椎间盘的负担。其次,患者也不可以长时间的坐立,也要避免进行剧烈的运动,尽量不要搬一些重的物体或做重体力劳动,防止对腰椎造成一定的损伤。同时,患者应该多做一些腰背肌的运动,包括游泳、小燕飞等。