发布于 2026-03-03
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宿迁市第一人民医院 消化内科
正常人每天应有1-2的排便,如果几天都没有排便属于便秘的症状。上火、营养不良、活动减少以及肠道疾病都会造成便秘,滥用药物或精神抑郁、焦虑也会造成便秘。建议平时吃饭定时定量,要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,不要暴饮暴食,睡觉前最好不要吃东西。多吃一些绿色蔬菜,比如卷心菜、胡萝卜、西红柿等,不但有营养还有助于消化。