宿迁市第一人民医院 消化内科
经常便秘一般考虑是水分摄入过少、大量食用辛辣、高脂食物、体力活动过少、精神压力过大、排便时间过长、生活环境改变、药物刺激、排便时注意力不集中、消化不良、长时间卧床等原因引起。如果出现了便秘症状,建议女性多喝些白开水,同时可以吃些富含纤维素的食物,来缓解便秘症状,例如火龙果、芦笋等。其次女性也要适量进行体育锻炼,并且要养成良好的排便习惯。
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