发布于 2025-05-09
5382次浏览
赣州市人民医院 骨科
肩颈部的疼痛如何缓解要看是什么原因造成的疼痛,一般来说肩颈部的疼痛主要是由于长期坐姿不良造成的,长期开车也可能会产生肩颈部的疼痛,疼痛主要的缓解方法是后伸颈椎、锻炼颈椎,防止长期的姿势的低头看电脑、看手机或者低头开车,要定时、定点,每天定闹钟让自己锻炼一下,每天做一套广播体操,伸脖子、仰头等锻炼,可以做扩胸运动、旋转运动等等,可以抽时间去打羽毛球,放松自己、放松身体。
中国中医科学院望京医院
肿瘤科
北京中医药大学东直门医院
血液肿瘤科
骨关节科