减小腿有氧运动？

颈椎病的最好治疗方法？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

治疗颈椎病要根据临床检查进行病情的评估，可以制定具体的治疗方案。也要注意颈椎的护理，改正不良生活习惯，预防颈椎病症状的反复发作。可以做颈椎牵引，针灸推拿，超短波，中低频，小针刀，臭氧疗法，配合活血化瘀，消炎止痛的药物治疗。严重病情的病人，可以考虑手术治疗。

减小腿有氧运动？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

如果病人想瘦小腿，最主要的是进行一些腿部的运动，而且进行有氧运动效果会更好一些，例如骑单车，跳绳等，这些运动会，促进腿部的脂肪代谢，长期坚持，效果可能会更好一些。其次在进行有氧运动期间，也要建议病人在饮食上要防止暴饮暴食，多吃一些蔬菜和水果，减少糖类的摄入，避免表现出反弹的现象。

手腕肌肉拉伤怎么快速恢复？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

手腕肌肉拉伤的病人，需要在伤后外喷云南白药气雾剂或外敷洛索洛芬钠凝胶，可以快速缓解损伤造成的肿胀及疼痛症状。并给予护腕固定、弹力绷带固定或石膏固定，正常固定需要三周左右，避免后期关节松弛及疼痛的发生。在急性期可以口服复方氯唑沙宗片，能促进骨骼肌的修复。这些治疗方法可以使肌肉拉伤快速恢复，一般轻度的拉

交感神经型颈椎有什么治疗方法？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

表现出了交感神经型颈椎病的，首先在治疗期间最好让尽量卧床休息，并且可以使用制动的方式限制活动带来的症状。另一方面，也可以使用一些颈椎牵引的方式进行治疗，配合一些药物治疗可以达到好的效果。要营养均衡、多注意休息等，有利于病情恢复。

腰酸屁股酸是什么原因？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

对于腰酸、屁股酸这种临床症状来说，往往有多种原因造成。比如腰间盘突出压迫神经根就会造成这种症状。也可能是腰肌劳损造成的，此外也可能是肌膜炎造成的。建议这种情况，赶紧去正规医院骨科进行治疗，可以检查一下磁共振进行确诊，然后对症治疗。针对现阶段的情况，如果不严重的话，可以先适当的调理一下，建议卧床休息，

屁股抽筋疼是什么原因？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

如果表现出臀部抽筋、疼的情况，可能是病人臀部的肌肉、肌群受到了急性外力造成，可能会造成臀部的臀大肌发生急性损伤，病人就会表现出局部肌肉的痉挛性、持续性的疼痛，因此会产生抽筋、疼的现象。如果病人患有梨状肌综合征或者臀部表现出筋膜炎等病症，在受到外力刺激后牵扯到局部的病灶，也可能使肌肉处于紧绷状态，产生

左手突然无力使不上劲怎么办好？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

首先马上去医院做一个颅脑CT和颅脑的磁共振检查，排除一下中枢神经系统的疾病像脑梗死、脑出血、脑肿瘤等，因为右侧额叶的病变可以表现出单肢无力的情况，这些都是需要马上住院治疗的疾病。如果排除以上疾病后要行左侧上肢的肌电图检查，来明确是否有周围神经损伤，比较多见的像桡神经麻痹、肘管综合征、糖尿病周围神经病

右手中指关节肿胀疼痛是怎么回事？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

右手指中指关节肿胀疼痛可以见于很多种疾病，需要根据具体情况分析，比如多见的骨关节炎，可以表现出中指关节的肿痛，正常见于老年人，并伴随关节的骨性肥大，也可见于类风湿关节炎，手指中指关节正常呈梭形肿胀，正常还会伴随其它关节的肿痛，化验类风湿因子(+，而对于银屑病的人，表现出手指中指关节肿痛，可能是表现出

脑梗手麻与颈椎手麻区别？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

脑梗造成的手麻和颈椎造成的手麻是很难区别的。但是脑梗经常会表现出腿脚无力，一侧肢体偏瘫，半身不遂。而颈椎造成的是两侧肢体无力，因此需要根据具体的情况来分析，可以去医院做个全面的检查，若是脑梗造成的手指麻木不灵活，需要使用改善脑供血，营养脑神经的药物治疗，这样才能够缓解症状的。

腰椎间盘突出引起腿痛该怎么办？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

腰椎间盘突出症并发神经压迫时会表现出腿疼的症状，首先可经过牵引、理疗缓解症状，增加椎间隙，减轻神经压迫症状，按摩缓解肌肉痉挛和疼痛，疼痛严重者可服用抗炎止痛药，平时要注意休息和姿势。如果非手术治疗无效，要及时就医，进行手术治疗，比如全椎板切除髓核摘除术、半椎板切除髓核摘除术、显微外科腰椎间盘摘除术等

驼背纠正的方法？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

驼背主要是因为后背脊柱的生理弯曲度改变造成。驼背分为生理性驼背和病理性驼背。矫正的方法分为两种，第一、是生理性轻度驼背，可经过局部牵引、推拿的物理疗法来矫正驼背。第二、手术矫正，比如是严重的驼背，建议到专业的骨科医院的脊柱外科就诊，可以经过手术治疗来达到矫正驼背。也可能由于椎体压缩性骨折造成椎体高度

脊椎酸痛怎么办？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

脊椎酸痛大多数情况下是由于劳损造成的。首先一定要积极的注意休息，要睡硬板床，加强保暖，防止受凉，端正身体姿势，防止长期一个姿势，可以适当的进行体育运动锻炼，游泳打羽毛球都是非常好的办法，局部使用氟比洛芬巴布膏，对于局部的痛点，可以考虑进行封闭治疗，使用盐酸利多卡因注射液以及泉奈德注射液。可以使用一些

怎么锻炼肺活量呢？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

可以做些有氧运动如跑步、跳绳、游泳等，玩管乐器也是锻炼肺活量的一个很好的方式，也可常做扩胸运动。锻炼肺活量的时候也要适当，切忌运动过量导致不适，多呼吸新鲜空气，增强体质，保持一个好的饮食习惯。

腰间盘突出能根治吗？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

1. 腰椎间盘突出症是较为多见的疾患之一，能不能根治也是老百姓最关注的一个问题。其病因多是由腰椎间盘的退行性改变所造成的，尤其对于老年人较为多见。2.绝大多数人来讲椎间盘突出后，经过治疗手段把突出的椎间盘处理掉，在注意腰椎的保护是能根治的。但是若是不注意保护，就有可能复发，但是复发的几率是较低的，所

脖子左右转动有滋滋响是怎么回事？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

脖子左右转动有滋滋响，主要有以下3个方面的原因：1、气体逃逸。在我们人体关节间，有一种叫做滑液的液体，是用来润滑关节的，这种滑液内含有一些气体，比如氧气、氮气、二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡，当我们拉伸关节时，滑液中的气体急速跑掉，就导致了滋滋响，因为气泡破了。2、关节移位。当我们移动关节时，肌

男性右后腰疼痛什么原因？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

男性右后腰部疼痛多见以下几种原因：第一、运动时右侧腰部肌肉拉伤，可造成腰部疼痛症状，同时可伴随局部肿胀，腰椎屈伸活动及旋转活动明显受限。腰部无法负重，卧床休息可以缓解疼痛症状。第二、长期坐姿不良可以造成右侧腰部肌肉劳损，造成肌肉充血水肿，造成腰部疼痛症状，疼痛性质为酸痛，腰椎活动也常常受到限制，在局

肩周炎手臂会痛吗？

姜军 副主任医师

北京大学人民医院 三甲

肩周炎会造成手臂疼痛的，但主要是可以造成上臂疼痛，一般并不会造成前臂疼痛。因为肩周炎如果炎症比较厉害会影响上臂外侧皮神经，因此造成上臂的前外侧表现出有神经牵拉性疼痛，麻木，乏力等表现，但是并不会影响前臂的神经而造成前臂的神经性疼痛。得了肩周炎，一般建议必须要结合口服药物，物理治疗，针灸，推拿疗法或者