发布于 2026-03-03
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淮安市妇幼保健院 妇科
经期由于肠胃道为后天之本,因此血气生化之源较少,故能吃一些健脾之品,使血气足到足以生化,如淮山药,红枣,可以喝一些米粥或汤类,如红豆糯米粥,红枣莲子粥,豆浆,大骨头汤,老母鸡汤等。肝脏藏血,肾藏精,精气生于经期,因此,能吃一些滋补肝肾的食品,如黑木耳,牛肝,黑芝麻,核桃仁,葵瓜子,花生仁等。还能吃一些滋阴润肺的食物,如鸡脯肉,鱼,生蛋等。可适当食用一些新鲜新鲜水果。