发布于 2026-03-03
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赣州市人民医院 消化内科
消化不好的人在平时饮食上要多加注意,多吃一些清淡和容易消化的食物,多吃一些富含膳食纤维的食物,并且每日三餐吃东西要定时定量,还要细嚼慢咽,防止暴饮暴食,增加肠胃负担,加重消化不良的现象,此外也要减少对生冷寒凉刺激性食物的摄入,也不要吸烟喝酒,喝浓茶,同时也要加强身体锻炼,多做做运动,增加肠胃蠕动,能够有效缓解症状。