淮安市第二人民医院 儿科
减肥是属于一个长时间的过程,如果想要快速减肥而不表现出反弹的话,最好就是节制饮食以及加强身体锻炼。平时在饮食方面最好是以清淡为主,并且注意及时改正暴饮暴食以及过饥过饱的饮食习惯。在运动方面可以早晚都做一些运动,比如说跑步,跳绳的篮球等。一定不要经过药物或者解过度节食来进行减肥,尽管这两种减肥方法的速度比较快,但是很容易表现出反弹。