广州医科大学附属第一医院 精神医学科
心情烦躁焦虑的疾病有很多,基本上心理科疾病都具有这些表现,一般来说,临床上比较多见的是焦虑症和抑郁症。焦虑症以担心为主,伴随坐立不安,烦躁易怒。抑郁症也是可以表现出易激惹,容易发脾气,遇事烦躁等情况的。首先要分析是否有什么事件造成了现阶段的表现,其次如果严重,建议尽早就诊。平时可以进行自我调整。认知心理调整的方法:1、合理恰当的评估自己。不夸大、不轻视2、善于觉察情绪变化,寻找造成情绪的想法。3.寻找造成自己想法不合理的证据4.再次评估自己的情绪。
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