腰间盘膨出锻炼方法有哪些？

右臂疼痛是怎么回事？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

造成右臂疼痛的原因有很多，首先需要排除为局部受到外伤造成的疼痛。一般是由于患有腰椎疾病导致的，当病人腰椎间盘突出压迫周围神经时，可能会造成右臂疼痛不适。其次，也不能排除是由于病人过度疲劳造成肌肉劳损造成的症状。

腰部痛是什么原因？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

造成腰部疼痛的原因有以下几点：第一、脊柱及肌肉的疾病，包括有腰椎的骨质增生、椎间盘突出、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、急性或者慢性的损伤、强直性脊柱炎等均可造成腰痛；第二、泌尿系疾病，如泌尿系的感染、泌尿系结石、结核都会造成腰痛；第三、生殖器疾病，如宫颈炎、输卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆

腰痛了半个月，弯不下去是怎么回事？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

造成腰痛病的原因很多，约有数十种，比较多见的有肾虚，腰部骨质增生，骨刺，椎间盘突出症，腰椎肥大，椎管狭窄，腰部骨折，椎管肿瘤，腰部急慢性外伤或劳损，腰肌劳损，强直性脊柱炎等.建议你做局部X线检查，确诊病因在治疗，。

下肢酸痛无力怎么回事？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

这种情况可能是由于在白天病人经常走路，这样就会造成体内的肌酸过多，因此造成腿部酸痛无力的感觉，但是还有一种情况是由于病人有神经衰弱的症状影响，建议病人可以服用一些营养神经的药物，如弥尔保、甲钴胺片来调理，但是在平时生活中也要注意防止精神紧张、过度劳累等的情况，并且还要服用消炎药物，防止末梢神经有炎症

右侧腰痛是什么原因？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

右边腰疼造成来的原因有很多，可能是因为腰肌劳损或者是肌肉的损伤所造成来的，也有可能是病人有骨质增生或者是腰椎间盘突出所造成来的，此外像病人有一些肾脏的疾病，比如说肾炎，肾结石，肾脏的肿瘤，结核有可能会造成病人表现出右边腰部疼痛。建议病人可以去医院做一个相应的检查，找出病因及时对症治疗，像肝炎，胆囊炎

手指关节肿胀疼痛怎么办？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

手指关节肿胀疼痛比较严重的话，首先可以给予非甾体类的药物抗炎止疼，这是对症处理。然后还需要寻找造成肿胀疼痛的原因，若是外伤造成的，24小时之内防止热敷的情况，若是风湿性疾病造成的，建议需要完善检查明确诊断，视情况选择抗风湿药物。

手臂肌肉锻炼的方法是什么？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

手臂肌肉锻炼的方法可采用以下几种：第一、肱二头肌锻炼，哑铃负重手臂屈曲锻炼以及利用弹力带肘关节抗阻力屈曲锻炼，每组10~12次，每日4~6组，可以加强肱二头肌力量及强度。第二、肱三头肌锻炼，哑铃负重肘关节伸直训练，每组10~12次，每日4~6组。双杠臂屈伸锻炼，每组10~12次，每日4~6组，可以增

上臂粗是什么原因？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

上臂粗主要有两种情况，第一劳累过度，再一个是上手臂用地少。你上手臂粗是跟你目前环境有关，抱小孩，做农活或家务活，手臂因用力过度，日子久了手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。用力少的呢脂肪很容易大量堆积，形成“蝴蝶袖。

早上睡醒手肿是什么原因？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

早上睡醒来后表现出手指肿胀，第一点考虑是骨科方面的问题，比如说因为外伤或者是手指劳损，长时间的慢性炎症造成的手指的肿胀，第二点考虑可能是一种免疫方面的问题，比如说，风湿病或者类风湿病或者是痛风，也有可能造成手指的肿胀。

颈椎6一7膨出如何治疗？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

建议可以采用中西医结合的方法来治疗这个疾病阿，可以不经过手术来治疗，也可以获得很好的治疗效果的，可以去使用一些中西药，例如颈复康之类的。还可以做一些中医的理疗，利用针灸来康复锻炼及最后的。功能性锻炼恢复，自己生活中也要多注意。

怎么长高个子的方法？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

长高个子要根据不同年龄阶段的人群，来选择不同的方法，如果病人年龄较小，骨骼尚未发育完全的话，可以平时多吃钙含量丰富的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，也要注意多补充睡眠，配合使用钙制剂和维生素D，进行适当的户外活动，多晒太阳，在很大程度上可以促进身高的增长。对于成年人，骨骼发育完全的话，建议到专业的骨科医

脚底板疼怎么缓解？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

脚底板表现出疼痛最多见的就是足底筋膜炎或者跟骨骨刺的形成。第一可以口服非甾体类抗炎药，可以消除局部无菌性炎症的同时也有止痛的作用。第二可以局部做些物理治疗，例如超激光疼痛治疗，超短波治疗，超声波治疗等等。第三可以局部封闭疗法，第四小针刀疗法。

腰间盘膨出锻炼方法有哪些？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

腰椎间盘膨出的锻炼方法以伸展运动为主，伸展锻炼可使突出的腰椎间盘向前运动，因此达到一定的复位效果。锻炼方式包括小燕飞、走退步、伸展运动、打羽毛球、游泳等。但注意腰椎间盘膨出急性发作期不适宜运动，上述功能锻炼必须在腰椎间盘膨出慢性稳定期进行。锻炼时注意循序渐进，表现出疼痛加重等表现停止治疗，并寻求医生

半月板损伤多久恢复？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

半月板损伤后，恢复的时间要取决于病人半月板损伤的程度以及病人本身的体质。如果病人的半月板损伤只是轻微的一度损伤，只是单纯水肿没有表现出明显的撕裂伤，这种情况半个月左右就可以恢复。如果病人的损伤已经属于二度的中度损伤，半月板表现出部分性撕裂，恢复时间可能要4~6周。如果半月板损伤为三度重度损伤表现出了

膝盖发凉是怎么回事？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

膝盖发凉主要是膝关节表现出损伤造成的，同时还可以表现为手脚冰凉、大便偏稀、夜尿增多、头晕目眩、精神萎靡、手脚水肿。治疗方法以口服促进骨骼愈合的药物为主。平时需要戒掉不良习惯，如频繁手淫等。其次是防止熬夜，同时可以适当的进行热敷。

颞下颌关节紊乱综合征能治愈吗？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

颞下颌关节紊乱综合征的发展有三个阶段，反映了颞下颌关节紊乱病早期、中期和后期的状态，具体如下：1、功能的紊乱：早期只是简单的功能紊乱，可能会出现肌肉疼痛或者轻微的关节弹响，有一些可以治愈，这个阶段的疾病有自限性；2、结构的紊乱：就是关节移位、关节盘移位，关节盘移位患者会有张口受限的情况出现，或者疼痛

女性缺乏锻炼症状是什么？

张余 主任医师

广东省人民医院 三甲

女性若缺乏锻炼，可表现出日常注意不集中，烦躁不安，焦虑等表现还可表现出嗜睡，注意力下降，精力不集中的表现，部分严重的病人会造成免疫力低下，容易产生机会性的疾病，如感冒，流感等疾病病人。如果有基础疾病，如支气管哮喘，支气管扩张。慢性胃炎的病人，若缺乏锻炼，上述疾病会不易控制，容易反复发生。建议上述病人