子宫脱垂的预防，首先怀孕期间要避免巨大儿的发生，因为分量越重，对盆底的损伤越大。还有在分娩的过程中，进入第二产程之后才开始用力，之前尽量不要用腹压，尽可能缩短第二产程。首先要了解子宫脱垂形成的原因，主要是盆底的肌肉发生缺陷、松弛，导致盆腔脏器从原来的位置发生移位掉下来，这就是子宫脱垂。所以预防首先要了解原因，因为分娩和妊娠是主要原因。所以在怀孕期间要避免巨大儿的发生，因为分量越重，对盆底的损伤越大。还有在分娩的过程中，进入第二产程之后才开始用力，之前尽量不要用腹压，尽可能缩短第二产程。还有产后的时候发现阴道组织、肌肉损伤，病人要配合医生，减少损伤。还有就是在日常生活中，尽量避免做增加腹压的动作，包括有的人经常喜欢下蹲或者干重活，都会引起腹压增加，导致盆底肌肉的损伤，所以大家在日常生活当中要引起注意。
