发布于 2025-05-09
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预防面瘫首先要注意,防止面部长时间接受冷风的刺激,保持良好的生活方式,控制体重,保持开心愉悦的心态,规律生活作息,加强自身的免疫力和抵抗力,学会自我保健。跟大家分享一套关于面瘫康复的保健操。步骤有:抬额,用力抬额,使额肌运动,表现出额横纹;闭眼,使劲的闭眼,练习患侧眼轮匝肌,停顿数秒后还原;皱眉,用力皱眉,使左右眉接近,眉间产生纵向的皱纹,停顿数秒后还原;耸鼻,提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成;撅嘴,使嘴巴撅起,锻炼面肌,停数秒后还原;鼓腮,嘴巴紧闭,脸颊像吹气球一样让它膨胀起来,停顿数秒后还原;示齿,张开嘴唇,上下齿咬合,锻炼面颊机,停顿数秒后还原。