腰肌劳损睡姿？

腰肌劳损最佳治疗法

方加虎 主任医师

江苏省人民医院 三甲

临床上并没有关于腰肌劳损最佳治疗法的具体说明，但可以通过一般治疗、药物治疗、中医理疗等方法治疗。 1.一般治疗 患者平时应注意保持良好的生活习惯，避免久坐加重腰肌劳损，休息时可以适当按摩或是热敷腰部，有助于缓解不适。 2.药物治疗 若是局部出现明显疼痛，患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片、

腰肌劳损怎么治疗才能彻底治好？

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

腰肌劳损的彻底治疗方法包括休息和康复训练、物理治疗、药物治疗、中医治疗和手术治疗，通常根据病情严重程度和个体差异选择合适的治疗方法。 腰肌劳损的彻底治疗方法主要包括以下几个方面： 1.休息和康复训练： 休息：避免长时间站立或坐着，尤其是需要弯腰的工作。保持良好的姿势，避免过度劳累。 康复训练：进行针

腰肌劳损是哪个部位疼

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

腰肌劳损主要症状是腰背部、腰骶部疼痛，劳累、受凉等可加重，休息后减轻，可能与长期弯腰等因素有关，治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，预防可通过保持良好姿势、加强锻炼、注意保暖等。 腰肌劳损主要是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，以下是关于腰肌劳损的一些信息： 1.疼痛部位：

慢性腰肌劳损

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

慢性腰肌劳损是一种常见腰部疾病，主要因腰部肌肉过度使用、姿势不良、受伤等引起，表现为腰部酸痛、胀痛、活动受限等。诊断需结合病史、体格检查和影像学检查。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗、腰部肌肉锻炼等。预防关键是保持良好姿势、避免过度使用腰部肌肉、适当锻炼。孕妇、老年人、长期伏案工作者等人群需特别注意

长期腰痛，可能是腰肌劳损，如何自测和缓解?

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

长期腰痛可能是腰肌劳损，以下是一些自测和缓解方法： 1.自测方法： 观察姿势：站立时，是否有一侧骨盆比另一侧高；坐立时，是否习惯用某一侧臀部坐椅子；仰卧时，翻身是否困难，需用手扶着腰部才能翻过去。 仰卧屈膝：仰卧位，两腿屈膝，尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉放松，坚持10秒，30次为一组，每天早晚

产后腰肌劳损能恢复吗？

潘俊博 副主任医师

扬州大学附属医院 三甲

产后腰肌劳损可以恢复，女性在日常生活中首先需要多休息，避免进行重体力劳动，但可以适度进行舒缓运动。同时女性要保持作息时间规律，不注意纠正不良体态，哺乳时也要采取正确的喂养姿势，避免加重腰部负担。女性也要使用高度适宜、柔软度适宜的枕头，并且需要多注意保暖，避免出现腰部受凉的现象。日常生活中也可以通过热

腰肌劳损疼痛怎么快速缓解

姜金波 主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

腰肌劳损疼痛可采取休息、热敷、冷敷、药物治疗、物理治疗、腰部锻炼、纠正姿势和心理调节等方法缓解，持续不缓解或加重应及时就医。 腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，通常由于长时间保持不良姿势、过度劳累或运动不当等原因引起。其主要症状为腰部疼痛，尤其是在劳累或活动后加重，休息后可缓解。以下是一些快速缓解腰肌劳

腰肌劳损能根治吗

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

腰肌劳损能否根治取决于劳损程度，轻度可缓解，中重度较难，需注意治疗和预防，孕妇、老人等特殊人群需更注意。 腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要表现为腰部肌肉的疼痛、僵硬和无力。对于腰肌劳损能否根治，需要根据具体情况进行分析。以下是对这个问题的具体分析： 1.腰肌劳损的治疗： 休息：休息是治疗腰肌劳损的

体育生腰肌劳损怎么快速恢复

姜金波 主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

腰肌劳损后，应停止导致疼痛的活动，采取休息、热敷、冷敷、物理治疗、药物治疗、佩戴腰部支撑、纠正姿势、加强核心肌群训练等措施，逐渐恢复运动。 腰肌劳损是一种常见的运动损伤，通常由于过度使用或不正确的运动姿势导致。对于体育生来说，腰肌劳损可能会影响他们的训练和比赛表现。以下是一些快速恢复腰肌劳损的建议：

腰肌劳损吃什么

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

适合腰肌劳损患者的食物包括富含蛋白质、维生素C、维生素D、钙和膳食纤维的食物，应控制体重、避免辛辣刺激性食物和饮酒、多喝水。 腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，主要表现为腰部肌肉疼痛、僵硬、无力等症状。对于腰肌劳损患者来说，除了接受正规的治疗外，合理的饮食也有助于缓解症状和促进康复。以下是一些适合腰肌劳

腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别

海青春 副主任医师

内蒙古国际蒙医医院 三甲

腰肌劳损和腰椎间盘突出是临床上常见的疾病。腰肌劳损通常是剧烈运动、长时间坐姿站立和不良体位固定姿势等，引起腰肌劳损。腰间盘突出一般是外伤所致，长时间久坐也可以引起。但是，临床上这两个疾病检查时，一般用腰椎间盘的CT和腰部核磁来鉴别诊断。腰肌劳损腰椎间盘的CT上没有明显的改变，核磁上也没有明显器质性病变。腰椎间盘突出是因为腰椎间盘一侧或是两

腰肌劳损怎么按摩

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰肌劳损症状重病人，可以采用按摩治疗方法，而且按摩治疗方法效果比较好，主要作用就是活血、理气、散寒，同时能缓解肌肉痉挛，缓解瘢痕方面作用。腰肌劳损常用手法有揉法、按揉、点穴弹拨方法，除了大夫这些手法之外，平时自己也可以做一些按摩手法，可以用大拇指按住腰部疼痛地方，做点按方法，同时可以转动腰部，点按同时转动腰部，同时还可以用两侧大鱼际在腰痛

怎么判断得了腰肌劳损

霍则军 主任医师

北京大学第三医院 三甲

腰肌劳损是腰部肌肉、肌腱、筋膜本身较弱，再加上长期不良姿势，如久坐、久立对肌肉肌腱、筋膜牵拉造成慢性损伤，酸性代谢产物堆积产生疼痛现象。腰肌劳损在恢复上应该进行综合的调理进行恢复。首先进行姿势的调整，同时可以配合针灸、理疗等治疗方法来缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，达到治疗腰肌劳损的作用。

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。

腰肌劳损适合的运动

钟声 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

适合腰肌劳损患者进行的运动首选就是游泳。患者在进行游泳的时候，由于浮力的原因，患者的腰椎部位压力大大减轻，同时对于游泳可以锻炼到患者全身的肌肉，尤其对腰部的肌肉，有一定的锻炼和加强的作用，可以稳定患者的腰椎。其次，患者也可以选择小燕飞或者是五点支撑的运动，有助于加强患者腰背部的肌肉，有利于稳定患者腰椎，并且对腰肌劳损的情况有一定的缓解作用

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉