发布于 2025-09-27
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武汉大学人民医院 精神卫生中心
控制自己的情绪可以远离让自己生气的环境,或者看书,听音乐转移注意力,适当的运动让心情愉快起来。当身体表现出了疲惫要及时调整,不可以长时间积压,防止情绪不受控制,当表现出了心情烦闷或者郁闷的时候,可以多去户外走动走动,多跟朋友沟通交流,减轻情绪造成的烦恼。