如何锻炼心理心理素质？

翁深宏 副主任医师

武汉大学人民医院 三甲

晚上睡觉喊叫是病吗？

晚上睡觉喊叫有可能是癫痫病，有的癫痫病的类型是夜间睡眠的时候发作，会出现睡眠中大喊大叫或者肢体抽搐等症状。如果经常出现晚上睡觉喊叫的情况，需要排除是否是癫痫病，需要做脑电图进行检查，明确诊断。晚上睡觉喊叫再就是考虑精神方面的因素引起的，如果平时精神压力非常大，大脑长期处于高压紧张的状态，晚上睡眠是不好的，睡眠过程中有可能出现多梦，甚至喊叫等情况。

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生气对身体有什么危害？

经常生气会损伤肝脏，因为怒伤肝，会导致肝郁气滞；第二，生气会损伤肠胃，生气会影响食欲，生气时进食还会导致肠胃蠕动减慢，出现腹胀的症状；第三，生气会导致失眠，影响睡眠质量；第四，生气会导致内分泌失调，导致女性月经不调，长时间生气还会导致女性面部晦暗长斑，会加速衰老。第五，经常生气还会诱发心血管疾病。建议患者放松心情，可以做深呼吸，练瑜伽，缓解症状。

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特别容易生气暴躁是怎么回事？

特别容易生气暴躁的原因比较多，可能是因为生活环境或者性格原因导致的，比如父母的脾气就比较暴躁，特别爱生气，长期处于这种环境，就会造成脾气暴躁、爱生气的性格。如果伴有情绪低落、失眠多梦、食欲减退、全身乏力、自责等症状时，则考虑是抑郁症、焦虑症等精神类疾病引起的，需要及时去医院给予正规的治疗，不能讳疾忌医，以免导致病情更加严重。日常可多进行户外活动，学会自我调节情绪，保持平和的心态。

翁深宏 副主任医师

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容易生气烦躁的原因？

容易生气烦躁可能还是因为患者存在甲状腺功能亢进症，导致体内的体内甲状腺素升高，影响神经系统，而出现的容易生气烦躁的情况；也可能是因为患者存在肝性脑病，导致患者的代谢紊乱，中枢神经系统功能失调，而引起的容易生气烦躁的情况；当患者存在抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神障碍的时候，也会出现容易生气烦躁的情况。患者而平时需注意保持良好的心态，避免接触刺激性的事物。

翁深宏 副主任医师

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生气对身体有什么危害？

经常生气会损伤肝脏，因为怒伤肝，会导致肝郁气滞；第二，生气会损伤肠胃，生气会影响食欲，生气时进食还会导致肠胃蠕动减慢，出现腹胀的症状；第三，生气会导致失眠，影响睡眠质量；第四，生气会导致内分泌失调，导致女性月经不调，长时间生气还会导致女性面部晦暗长斑，会加速衰老。第五，经常生气还会诱发心血管疾病。建议患者放松心情，可以做深呼吸，练瑜伽，缓解症状。

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女人烦躁易怒的原因？

女性烦躁易怒通常是由于精神过度紧绷、压力过大、甲状腺功能亢进、肝郁气滞等原因导致，其次女性在经期由于体内激素水平波动，也会出现烦躁易怒的现象，建议患者及时调整心情。

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神经性厌食症的核心症状

神经性厌食症是自己有意造成和维持的，以节食造成了食欲减退，体重减轻，甚至以厌食为特征的进食障碍，会引起营养不良，代谢和内分泌功能的紊乱。神经厌食症最基本的状况就是厌食，极度缺乏食欲，身体日渐消瘦。症状的产生与心理因素有关，并不是因为消化系统器质性的疾病引起的。

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阿普唑仑停药步骤

阿普唑仑需要逐步的停药，不能一下子减药，否则会引起不良的反应。临床上停用阿普唑仑需要根据患者服用的时间的长短，以及是否形成了成瘾性和是否有耐受性，具体情况具体分析。对于大部分的患者通常每一到两周减去1/4的剂量。但是在停药期间如果出现了病情的反复可以维持原有的剂量不变，或者增加剂量维持一段时间以后，再根据病情的稳定情况进行逐步的减量。

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心情不好怎么办？

心情不好首先要寻找引起心情不好的原因，要针对原因进行积极的调整。平时要多参加些社会活动，多运动，要劳逸结合，保证充分的睡眠。要有良好的心态，要学会适当的宣泄情绪，如找朋友谈谈心或者登上山顶大声宣泄。要采取合理的方法发泄情绪，避免伤害别人。要远离让你觉得心烦的人，以及环境。

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嫉妒心太强怎么办？

妒忌心是指对于别人强过自己，而产生的抵触的消极的情绪体验。妒忌心太强是一种非常不好的心态，要积极的进行调整。首先不要盲目地攀比，每个人都有自己的长处，要善于发现自己的优点，要保持平常心，不要迷失自我。妒忌心强的人，要学会把事情看开，不忘初心，当然每个人都有一定的妒忌心，一般的妒忌心反而会促进人的进步。

翁深宏 副主任医师

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心烦意乱该怎么办

如果碰上一些事情，使自己心烦意乱，可以采取以下的办法：1、可以出去旅游，放松心情，使大脑得到放松。2、听听音乐或者看看电影，去寻找刺激和乐趣。3、可以跟朋友或者长者去交流，能使自己取长补短，认识到自己的不足。4、平时要保持良好的心态，做事要循序渐进，不要急躁。

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人格分列症的症状

人格分裂比较悬疑。正常人格分裂包含了敏感，生性比较多疑，情绪极其不稳定。自控力比较差，自我发展能力比较下落。同时，人格分裂的患者很难与人合作相处，不愿意与人沟通。建议出现人格分裂的症状，及时去医院就诊。在医生的指导下使用药物，心理等治疗方式进行治疗。

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躯体化症状吓出来的病

正常躯体化症状是怎么形成的？是由于人体的躯体化障碍所形成，属于人体躯体话障碍当中的一种疾病。正常是与遗传或者个性特征，神经，生理，心理等有一定的关系。临床表现症状为肠道不适应，伴有恶心，呕吐，反酸等症状。甚至还会出现皮肤出现灼热感。建议出现此类症状，及时去医院就诊，在医生的指导下使用药物进行治疗。

翁深宏 副主任医师

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压力太大怎么缓解

如果压力太大，可以尝试转移精力以及注意力，比如可以多参加户外的运动，像足球，篮球，跑步甚至多参加朋友之间的聚会，多社交活动，通过这些来转移自己的精力释放压力。另外，如果有特别迷惑以及不明白的问题，可以找身边的朋友或者家人来进行倾诉，得到自己心中想要的答案。

翁深宏 副主任医师

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狂躁症多久能治好

狂躁症属于精神类的疾病，治疗要分好几个阶段。对于狂躁的急性期要进行密切的观察，确保安全，进行各种抗抑郁和抗狂躁的药物治疗，加强心理的沟通和疏导。在急性期过后的巩固期间，要进行药物的维持治疗，这个时期一般在三个月左右。到后期药物逐渐的减量，但是要定期的随访，以免复发。

翁深宏 副主任医师

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戒掉暴食症最好的办法

想戒掉暴食症是需要采取多种方法来综合进行治疗的。首先是要从心理上进行治疗，要对患者进行行为疗法，认知疗法改变患者对于饮食的不合理的想法，对饮食进行重新的认知，达到充分的营养的均衡。另外就是要进行饮食的控制，家庭疗法也是非常关键的，另外也可以配合药物进行治疗，是需要综合治疗才是最好的办法。