发布于 2026-04-01
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上海中医药大学附属龙华医院 中医外科
睡觉老做梦可以经过药物调理和物理调理。药物调理都有一定的改善睡眠、调节植物神经紊乱的作用,可以在医生的指导下进行服药。平时注意养成良好的生活习惯,防止熬夜,经常熬夜容易打破生物钟,形成睡眠障碍。可以经常做有氧运动,比如慢跑、游泳等,可以让身体产生轻度的疲劳感,也有利于夜间的睡眠,可以转移注意力,放松心情,释放压力。