淮安市中医院 康复科
有间盘突出的病人,尽量不要做仰卧起坐。仰卧起坐会加重腰椎间盘的压力,而诱发盘源性疼痛。间盘突出的病人应当做一些对腰椎有保护的作用、对间盘刺激比较小的动作,来锻炼肌肉,例如:游泳,单杠悬垂、平板支撑。这些动作既能够锻炼腰部肌肉,又没有明显的前倾、旋转等动作,又不会造成腰椎间隙的压力增高而造成间盘突出加重。
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