科普内容
腰椎间盘突出自我疗法，主要有以下几点：
第一、卧床休息，避免劳累，这一点非常重要。只有患者坚持卧床休息，对腰椎炎症的消退和止痛，效果才会比较好，这是前提，是基础，也是最重要的一种方法。
第二、不能够受风着凉，多注意保温保暖，尤其不能够吹电扇、吹空调。
第三、如果疼痛比较厉害，患者还可以口服消炎镇痛药物来缓解疼痛，减轻痛苦，或者也可以口服中成药，来起到活血化瘀，驱风散寒的作用。
第四、腰椎间盘突出症患者也可以进行腰部热敷治疗，比如可以用热的盐袋来外敷腰部，每天热敷一次，每次30分钟左右，这样对腰部炎症的消退，会有一定的帮助。
