长期喝可乐会造成骨质疏松,因为可乐属于碳酸饮料,含有咖啡因和磷,经常服用会造成钙磷比例失调、骨量流失和影响钙的吸收,会出现腰酸背痛、腿抽筋的部分现象。平时不经常运动或晒太阳比较少也会出现骨质疏松,平时需要改变不良的生活习惯,尽量不要喝可乐等含碳酸多的食物,多参加户外锻炼,多晒太阳,多吃含钙多的食物,比如豆类、牛奶、鸡蛋、瘦肉和新鲜的水果和蔬菜、虾皮、鱼肉。如果做骨密度检测有明显的骨质疏松,需要口服抗骨质疏松的药物和维生素D、钙片,通过这些方法可以增加骨的密度,预防骨量流失,预防自发性骨折的发生。