民福康>科普推荐>血压高吃什么食物好?
金华市中心医院 神经外科
科普推荐
一,高血压患者多吃富含钾的食物,可以多吃豆制品,因为豆制品中含有的钾和钙都比较丰富,可以吃绿豆,红豆,搭配燕麦,小米,玉米等谷类食物。
二,多吃富含膳食纤维以及微量元素的食物,比如香菇、木耳含有的钾,钙,镁都比较高,另外还有膳食纤维都比较高,高血压患者可以多吃。
三,多吃绿色蔬菜和水果。高血压患者多吃芹菜有助于降低血压,蔬菜中含有的钾,钙,镁可以使血压控制在较好的范围。另外要适量补充优质蛋白质,比如多吃鱼类,瘦肉等。
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