民福康>科普推荐>吃什么补充维生素a最快?
扬州市中医院 养生保健科
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维生素A的来源分别是动物性食物来源和食物性食物来源,一般动物性食物来源,维生素A主要存在于深水鱼、就是海水、鱼、还有哺乳动物的肝脏中。
植物性食物来源主要是在胡萝卜素当中,像羊、肝、鸡、肝、芒果、西兰花、猪肝、胡萝卜、菠菜、生菜、白菜、橘子,奶油都含有非常丰富的维生素A。